6款低卡燕麥豆?jié){食譜，簡(jiǎn)單又美味！
減脂期的朋友們，早餐來(lái)一杯低卡燕麥豆?jié){吧！這里有一周不重樣的燕麥豆?jié){食譜，細(xì)膩絲滑，香醇可口，做法也超簡(jiǎn)單?？靵?lái)試試吧！

1?? 紅薯燕麥奶
食材：紅薯120g、燕麥20g、小米20g、清水700ml

2?? 經(jīng)典燕麥奶
食材：黃豆30g、小米20g、燕麥20g、清水700ml

3?? 紅豆燕麥奶
食材：紅豆30g、燕麥30g、紅棗6顆、清水600ml、牛奶100ml

4?? 奶香玉米汁
食材：玉米150g、小米20g、燕麥20g、清水600ml、牛奶100ml

5?? 綠豆沙牛乳
食材：綠豆50g、燕麥20g、清水600ml、牛奶100ml

6?? 韓式南瓜羹
食材：南瓜200g、燕麥20g、小米20g、清水700ml

每天換著花樣喝，既美味又飽腹，簡(jiǎn)直是減脂期的完美選擇！趕緊動(dòng)手試試吧！

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