旅行途中腸胃不適怎么辦?過敏、外傷怎么處理?別怕！收藏這份《假期出行健康指南》為您和家人保駕護(hù)航。

當(dāng)旅行特種兵 挑戰(zhàn)身體極限，一天打卡所有景點(diǎn)Travel

感冒的風(fēng)還是吹到了我這里“人群密集+氣候氣溫變化+身體疲憊”有可能導(dǎo)致感冒甚至發(fā)燒。建議隨身攜帶薄外套預(yù)防天氣及室內(nèi)外溫度變化，提前做好防護(hù)，可以準(zhǔn)備好小藥箱，并且保證充分的休息。

當(dāng)美食品鑒家 品嘗當(dāng)?shù)厮忻朗?，味蕾大滿足

胃腸鬧別扭，旅途變囧途出游時(shí)，平時(shí)的生活節(jié)奏被打亂、環(huán)境氣候及飲食結(jié)構(gòu)的改變，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、便秘、腹部脹氣等癥狀。對(duì)于腸道敏感性較高的人群，建議出行時(shí)備上一些益生菌制劑，以備旅游過程中的不時(shí)之需。“病從口入”，飲食如果不潔凈、不衛(wèi)生容易誘發(fā)胃腸疾病，旅行途中建議大家注意飲食衛(wèi)生，少食油膩食物，盡量吃清淡食物，避免冷熱交替、暴飲暴食。

當(dāng)?shù)歉咛诫U(xiǎn)者 開啟“暴走模式”，日行兩三萬步

膝關(guān)節(jié)開始鬧脾氣持續(xù)過度行走要當(dāng)心損傷膝蓋、足底，要量力而行、因人而異，采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，避免帶來不必要的損傷。如果需要長時(shí)間行走，要選擇舒適、合腳的鞋子，或者墊上足弓墊；如果需要長時(shí)間駕車，要注意坐姿，腰部要有支撐；膝關(guān)節(jié)不好的，可以戴上護(hù)膝或者髕骨帶。另外，旅途中腰酸腿痛在所難免，磕磕碰碰旅行常見。如遇肌肉酸痛等情況，可選用抗炎、鎮(zhèn)痛的藥膏，緩解因運(yùn)動(dòng)、長途旅行等引起的不適感；如遇扭傷拉傷，切忌馬上按摩，24小時(shí)內(nèi)應(yīng)先冰敷緩解腫脹，如長時(shí)間腫痛、活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

當(dāng)出片愛好者 出來旅游不拍到“人生照片”怎能罷休

被過敏“刺客”包圍“五一”假期正值春夏交替之際，紫外線強(qiáng)，花粉較多，蚊蟲活躍，謹(jǐn)防過敏?；ǚ圻^敏人群，應(yīng)盡量少去花草、樹木茂盛的地方。出游時(shí)最好隨身帶上抗過敏藥物，以備不時(shí)之需。外出后及時(shí)洗手、洗臉，做好清潔，必要時(shí)更換衣服、沖洗鼻腔。皮膚敏感人群，外出前可以涂抹防曬霜，佩戴太陽鏡、太陽帽，穿長袖衣物等，減少紫外線對(duì)皮膚造成的傷害。

另外，外出游玩少不了舟車勞頓,有些人會(huì)有暈車不適或是外出游玩免不了受蚊蟲困擾,小編和大家分享兩個(gè)出游小妙招。

緩解暈車小妙

招外出游玩少不了舟車勞頓，部分朋友會(huì)暈車不適，如果沒有準(zhǔn)備暈車藥，中醫(yī)的方法可以幫助您緩解暈車。比如，將傷濕止痛貼貼在肚臍（神闕穴）上，來緩解暈車嘔吐的癥狀。

驅(qū)蟲防蚊小妙招

如果游玩的地方蚊蟲較多，又不喜歡噴灑驅(qū)蚊水之類的產(chǎn)品，可以提前準(zhǔn)備一個(gè)防蚊蟲的香囊。香囊的成分可以包括：藿香、白芷、艾葉、丁香、薄荷、蘇葉、金銀花、石菖蒲、冰片。藥物特殊的香味可以起到驅(qū)蟲除穢、醒神止嘔的效果，當(dāng)發(fā)生暈車、惡心癥狀的時(shí)候，聞一聞也會(huì)改善癥狀。

不論是出游前，還是旅途中，都要注意做好健康防護(hù)，假期出游，健康相伴，祝大家度過一個(gè)平安、健康、快樂的假期！~

相關(guān)知識(shí)

旅行途中如何保持最佳狀態(tài)？快看實(shí)用《健康指南》
旅行健康小貼士，長途旅行中如何保持健康狀態(tài)？
健康旅游指南如何在旅途中保持健康狀態(tài)
Hanni出發(fā)米蘭，健康旅行如何保持最佳狀態(tài)？
健康旅行：旅途中保持良好狀態(tài)的技巧
健康旅行：如何在旅途中保持健康？
健康旅行指南在旅途中保持健康.pptx
旅途健康：如何在旅行中保持健康的生活方式？
旅途中的健康指南：輕松保持健康生活方式
養(yǎng)生與旅行：如何在旅途中保持健康

網(wǎng)址: 旅行途中如何保持最佳狀態(tài)？快看實(shí)用《健康指南》 http://www.gysdgmq.cn/newsview1407261.html