方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)疾病的診治，精通內(nèi)鏡下操作、治療，已開展胃、腸鏡近9萬(wàn)例，小腸鏡、膠囊內(nèi)鏡千余例

找醫(yī)生

一般情況下，獼猴桃、香蕉、蘋果等水果助消化養(yǎng)胃。

1、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有健脾胃、助消化的功效，并且還可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良的情況。

2、香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于胃腸道內(nèi)食物的消化與吸收，可以起到潤(rùn)腸通便的作用，并且還可以起到預(yù)防便秘的效果。

3、蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，能夠有效的保護(hù)胃腸道黏膜，并且還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，可以起到預(yù)防便秘的作用。

除此之外，還有櫻桃、草莓等水果，但建議不要過量食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

王慶春 副主任醫(yī)師 萊蕪市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于內(nèi)科各系統(tǒng)疾病及疑難危重病人急救處理。對(duì)消化系統(tǒng)疾病，尤其對(duì)各種胃炎、難治性潰瘍、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、膽系感染等病的治療更有獨(dú)到之處。

找醫(yī)生

胃脹氣應(yīng)吃一些易消化的食物，比如金橘，它能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒。蘿卜能健胃消食、順氣寬中。胃脹氣多數(shù)跟消化不良、胃腸蠕動(dòng)慢、胃潰瘍等有關(guān)系。因此，平時(shí)膳食要注意多吃些養(yǎng)胃、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物。如甘藍(lán)、西紅柿、白菜、獼猴桃、山楂、蘋果、羊肉、雞肉、魚、小米粥、面條等。少吃油炸、腌制、生冷的食物，豆類食品和高纖維的蔬菜也盡量少吃，注意規(guī)律飲食，定時(shí)定量，多做運(yùn)動(dòng)。

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