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花生醬的熱量相對(duì)較高，但是它含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和健康脂肪，這些都是減肥過(guò)程中需要的營(yíng)養(yǎng)素。如果你攝入的熱量超過(guò)30-50克，你就有可能因?yàn)閿z入極高的卡路里而抵消花生醬的好處。

因此，如果你想通過(guò)食用花生醬來(lái)減肥，建議適度食用，每周幾次，每次吃30-50克花生醬即可 。

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