首頁(yè) 資訊《節(jié)氣順養(yǎng) 從頭到腳都健康》【價(jià)格目錄書(shū)評(píng) 正版】

《節(jié)氣順養(yǎng) 從頭到腳都健康》【價(jià)格目錄書(shū)評(píng) 正版】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月16日 12:02

本書(shū)特色

身體和節(jié)氣有什么關(guān)系？ “順時(shí)養(yǎng)生”的秘密是什么？怎么跟著二十四節(jié)氣健康生活？ …… “人以天地之氣生，四時(shí)之法成”“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也”是古人的生活哲學(xué)，“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”是留給后人的養(yǎng)生智慧和寶貴的財(cái)富。本書(shū)由名老中醫(yī)韓旭執(zhí)筆，原稿50多萬(wàn)字，是作者從業(yè)幾十年的心得，雖然專(zhuān)業(yè)深厚，但對(duì)中醫(yī)知識(shí)不了解的普通讀者來(lái)說(shuō)，想要“啃”完全稿確實(shí)有難度。為此，本書(shū)編輯和作者多次溝通，認(rèn)真遴選了讀者看得懂、拿來(lái)就能用的節(jié)氣實(shí)用養(yǎng)生方法，讓中醫(yī)更“接地氣”，讓老祖宗留下的養(yǎng)生智慧不再高深飄渺，使其“腳上沾泥土，身上帶露水”。作為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，二十四節(jié)氣本身就是中國(guó)人的生活哲學(xué)和智慧，更是一種生活美學(xué)。編輯根據(jù)節(jié)令特點(diǎn)，邀請(qǐng)青年畫(huà)家黃健為本書(shū)繪制獨(dú)具中國(guó)風(fēng)的插畫(huà)。二十四個(gè)節(jié)氣，二十四幅優(yōu)美的中國(guó)畫(huà)，翻開(kāi)書(shū)，養(yǎng)眼更養(yǎng)心，原來(lái)養(yǎng)生也是一件很美的事。探究順應(yīng)天時(shí)背后的意義，是關(guān)注自己身體隨自然的變化，傾聽(tīng)身體發(fā)出的聲音，善待自己。希望本書(shū)能成為你養(yǎng)生之路上的好朋友，讓你在點(diǎn)滴中慢慢改變生活方式，找回健康。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

這不僅是一本任何年齡段都可以閱讀的養(yǎng)生書(shū)，也是一位可以帶你走進(jìn)健康生活的“好朋友”。本書(shū)從情志、運(yùn)動(dòng)、飲食等多個(gè)維度，用通俗易懂的語(yǔ)言展示了136條貼近生活的節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)，每個(gè)節(jié)氣都有4~6條養(yǎng)生竅門(mén)，從節(jié)氣特點(diǎn)、養(yǎng)生要義到情緒管理、起居建議、運(yùn)動(dòng)注意和日常飲食，配合檢索式標(biāo)題和精準(zhǔn)圖示，給讀者360度的養(yǎng)生指導(dǎo)，幫助讀者四時(shí)六氣，調(diào)理出不生病的好體質(zhì)。書(shū)中的中醫(yī)特色療法，例如節(jié)氣灸、刮痧、按摩、導(dǎo)引等，充分發(fā)揮經(jīng)絡(luò)與穴位的作用，更是將“中式”養(yǎng)生展現(xiàn)得淋漓盡致。讀者不用費(fèi)心思查找，翻到對(duì)應(yīng)節(jié)氣直接跟著做，從頭到腳、從里到外都感覺(jué)輕松和舒適。本書(shū)采用輕閱讀的形式，小開(kāi)本、輕配圖，讓閱讀更輕松，配上水墨中國(guó)畫(huà)，帶讀者打開(kāi)“中式”養(yǎng)生的大門(mén)，解鎖養(yǎng)生新方式。打開(kāi)書(shū)，學(xué)習(xí)順時(shí)養(yǎng)生智慧，應(yīng)時(shí)而食、應(yīng)時(shí)而動(dòng)，跟著節(jié)氣過(guò)生活，少生病，遠(yuǎn)離失眠、乏力、焦慮和疲憊，提高自愈力，健康生活到天年。

立春重在養(yǎng)肝，生發(fā)養(yǎng)陽(yáng) 居一年之計(jì)在于春，養(yǎng)肝也有講究動(dòng) 伸懶腰，外出踏青，解乏又升陽(yáng) 食立春，“咬”住春天飲喝杯茉莉花茶，補(bǔ)氣又清肝按 “干洗腳” 疏通經(jīng)絡(luò) 敲空閑時(shí)敲肝膽經(jīng)，促進(jìn)肝氣疏泄雨水起居避濕，調(diào)養(yǎng)脾胃飲喝杯姜茶驅(qū)寒氣泡泡腳暖身，調(diào)理氣血功 “抬頭望月”，讓身體靜下來(lái) 按按摩陽(yáng)陵泉穴，調(diào)和臟腑之氣摩摩腹暖腰，促消化 ...... 立夏心氣通夏，重在養(yǎng)心居夏天到了，注意養(yǎng)心護(hù)神衣不可貪涼，謹(jǐn)防外感食百合蓮子粥，安神又解暑飲喝“立夏茶”，迎接夏日動(dòng) “目宜長(zhǎng)運(yùn)”，趕走疲勞拍拍打心經(jīng)，振奮心氣小滿(mǎn) 注重養(yǎng)氣，慎避濕邪情使志無(wú)怒，調(diào)暢情志食飲食宜苦，健脾祛濕食薏米百合粥，健脾祛濕很輕松飲熱茶發(fā)汗，少食冷飲功做八段錦，“使氣得泄” 梳經(jīng)常梳頭，促進(jìn)血液循環(huán) 按按摩足三里穴，健脾益氣 ...... 立秋秋季養(yǎng)陰，護(hù)肺抗邪防立秋預(yù)防多種疾病情預(yù)防中風(fēng)，遠(yuǎn)離“悲秋” 動(dòng) 叩齒咽津，改善口干舌燥食立秋要“啃秋”，健康過(guò)秋天飲李廣杏皮水，護(hù)肝又潤(rùn)肺功 “縮身拱背式”導(dǎo)引，強(qiáng)化心肺功能處暑適溫調(diào)攝，少辛多酸居寒涼漸生，顧護(hù)陽(yáng)氣食斂肺健脾，緩解“秋乏” 食夏秋之交，吃鴨平補(bǔ) 飲處暑煎茶，養(yǎng)陰潤(rùn)肺功反捶脊背，緩解腰酸背痛搓搓魚(yú)際，有利肺氣宣降刮刮痧調(diào)肺氣，防便秘 ...... 立冬斂陰護(hù)陽(yáng)，多溫少寒居顧護(hù)腎精，節(jié)制欲望居早臥晚起，不妄勞作情養(yǎng)心藏神，精神內(nèi)守動(dòng) 拉伸關(guān)節(jié)筋脈，護(hù)腎促循環(huán) 食冬令食補(bǔ)，調(diào)攝有度食板栗粥：補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨小雪小補(bǔ)滋養(yǎng)，暖身順氣食冬季溫補(bǔ)，減咸增苦食山藥羊肉湯，暖身護(hù)脾胃功適度“按蹺”，順順你的氣方養(yǎng)生“冷”知識(shí)：膏方養(yǎng)生大雪動(dòng)中求靜，防寒保暖衣衣物勿太緊，注意頭部保暖動(dòng) 讓新陳代謝隨步調(diào)一起加快食多喝湯水，借勢(shì)養(yǎng)陰飲喝桂圓紅棗茶補(bǔ)氣血功 “活步通臂式”導(dǎo)引，動(dòng)靜互涵 ......

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作者簡(jiǎn)介

韓旭江蘇省中醫(yī)院主任中醫(yī)師、省中名醫(yī) 南京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師江蘇省膏方滋補(bǔ)名醫(yī)省六大高峰人才江蘇省中醫(yī)老年病學(xué)學(xué)術(shù)帶頭人江蘇省老年醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事暨中醫(yī)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員出身于中醫(yī)世家，臨證30余載，學(xué)驗(yàn)俱豐，擅長(zhǎng)老年心腦血管疾病及老年疑難雜病的診斷與治療，編寫(xiě)《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》《中醫(yī)老年病學(xué)》等醫(yī)學(xué)專(zhuān)著27部，并先后主持30余項(xiàng)省級(jí)以上科研課題，獲得國(guó)家教學(xué)成果獎(jiǎng)（高等教育類(lèi)）二等獎(jiǎng)、江蘇省教學(xué)成果獎(jiǎng)（高等教育類(lèi)）特等獎(jiǎng)、江蘇省中醫(yī)藥科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)等科研獎(jiǎng)17項(xiàng)。

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