大氣污染增加罹患心臟病風(fēng)險

　　吃太多高脂肪食物、做太少運動或者抽太多煙都會增加你將來患心臟病的幾率，但另一個能更快引發(fā)你心臟病風(fēng)險的危險是：你呼吸到的每一口空氣。過去的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)高度暴露于受污染的環(huán)境會增加心臟問題，但兩項最新研究發(fā)現(xiàn)較差的空氣質(zhì)量會直接導(dǎo)致心臟病發(fā)作或在暴露于受污染的空氣的幾小時后發(fā)作。當(dāng)然，這兩項研究的學(xué)者隨后也說了，這些概率對于身體健康的人來說則比較低，另外還需要考慮這些人的生活方式，比如是否抽煙，是否有高血壓等。

　　紅肉適量吃，降低心血管病風(fēng)險

　　美國與德國的一項發(fā)表于《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》（Arch Intern Med）雜志的最新研究稱：用其他健康來源的蛋白飲食替代紅肉可降低死亡風(fēng)險。在研究中聲明：每日增加1份紅肉（凈重85克），使心血管病和腫瘤總體死亡率分別增加13%和20%；如果每天用1份包括魚、禽、堅果、豆類、低脂乳制品和全谷物的食物代替1份紅肉，則可使死亡的風(fēng)險降低約7%~19%。所以，愛吃肉的美眉們注意啦，每天吃1兩的紅肉才比較合理，千萬別因為美味就吃起來沒夠哦。

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