核心提示：黃豆燕麥枸杞豆?jié){的功效通常有抗衰老等。＜p＞＜／p＞大豆、燕麥、豆奶和枸杞具有減肥、免疫調(diào)節(jié)、抗衰老和血脂調(diào)節(jié)的作用，大豆中所含的植物甾醇可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并具有降脂作用。小麥富含膳食纖維，能加速腸道蠕動(dòng)，清除腸道垃圾，緩解血液中葡萄糖含量的

黃豆燕麥枸杞豆?jié){的功效通常有抗衰老等。

大豆、燕麥、豆奶和枸杞具有減肥、免疫調(diào)節(jié)、抗衰老和血脂調(diào)節(jié)的作用，大豆中所含的植物甾醇可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并具有降脂作用。小麥富含膳食纖維，能加速腸道蠕動(dòng)，清除腸道垃圾，緩解血液中葡萄糖含量的增加，對(duì)肥胖有預(yù)防和改善作用。大豆本身也富含維生素、鈣和其他營(yíng)養(yǎng)素，枸杞色素能提高人體免疫功能，預(yù)防腫瘤形成，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

豆?jié){攝入身體后不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以改善失眠和多夢(mèng)引起的頭暈和頭痛，對(duì)腹脹和腹瀉有輔助治療作用，但需要注意的是，豆?jié){會(huì)增加體內(nèi)尿酸，因此痛風(fēng)患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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找醫(yī)生 李征副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

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