每天吃多少水果合適

2021-03-21 19:43:22 ?

每天吃多少水果合適

成人每天應攝取200-400克水果。例如蘋果，梨，桔子等，按正常個頭，一天吃1-2個即可。食用水果的最佳時間是飯后2小時或飯前1小時，吃太多的水果會造成人體銅的缺乏，會突然導致血液中的膽固醇升高，引發(fā)冠心病。注意不要吃壞水果。

2021-03-22 19:53:21

一天吃200克左右的水果是合適的。大多數(shù)水果都含有較高的膳食纖維，食用過多會導致胃痛，腹脹。另外，腸胃虛寒的老年人不宜多吃柑橘;腸胃不好、便秘者，應少吃柿子。

2021-03-22 19:53:21

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