@所有孕媽媽

老婆懷孕后，還不知道要做什么的老公。就把這篇文章塞給他

懷孕不只是孕媽一個人的事！從孕1月到孕10月，準爸爸要做的事有很多很多~

今天，我給大家整理一了一份「好老公孕期手冊」

圖片來源：銳景圖庫

1.陪老婆一起產(chǎn)檢

一定要重視孕檢，每次檢查都盡可能的陪在老婆身邊，一起感受順利升級和初為父母的喜悅，孕媽有你的陪伴也會更安心。

2.提醒老婆吃葉酸

老婆懷孕后，準爸可以停止服用葉酸了。但孕3個月是胎兒致畸的敏感時期，孕媽還是要堅持吃，最起碼服用至孕3個月，老公要記得提醒老婆。

不僅僅是葉酸補充劑，也要從平時飲食里，適當吃些富含葉酸的食物，如菠菜、西紅柿、綠葉蔬菜、香蕉、蘋果、橘子等。

3.先忍忍，孕早晚期不要同房

孕早期胎盤還未完全形成，胎兒的各器官正在分化發(fā)育，胎盤和子宮壁的連接還不太穩(wěn)定，應盡量避免同房，以免影響孕媽及胎兒健康。

而到了孕晚期，離分娩只有數(shù)周，也是非常關鍵的。同房容易發(fā)生胎膜早破，也是不建議的。

這兩個階段，準爸們最好忍忍。

4.給老婆換上適用的護膚、化妝品

孕媽也是可以護膚和化妝的，但前提是要選自己適合的。

準爸給老婆挑選產(chǎn)品的時候，要記得避開美白類和含維A酸、水楊酸、重金屬（鉛、鋁、汞、砷）、維甲酸等孕媽禁用成分的產(chǎn)品。

若是不放心，就直接給老婆買孕婦專用的吧~

圖片來源：銳景圖庫

5.學習孕育知識

購買孕期育兒的書籍，和老婆一起學習交流，在寶寶到來前，做好身心等各方面的準備。

6.主動承擔家務

準爸要主動承擔家務，不讓老婆做提重物、清理寵物便便、掃地拖地、清洗衛(wèi)生間、爬高（如換燈泡、掛蚊帳、清理蛛絲網(wǎng)等）等危險家務。

7.經(jīng)常給老婆煮飯

受孕激素的影響，孕媽在孕早期的時候妊娠反應會比較嚴重。而油煙的味道也會刺激孕媽加重惡心嘔吐，造成惡性循環(huán)。

另外~油煙中含有的有害物質(zhì)是絕對會影響到胎兒的健康成長發(fā)育的，加上做飯站立時間較長，對胎寶寶和孕媽都不利。

當然~孕媽偶爾做做飯還是可以的，但不建議長期待在廚房。

8.多關心老婆，每周帶老婆散散心

懷孕后，孕媽身體和生理上都會發(fā)生很多變化，尤其是容易情緒低落。準爸要給予足夠的照顧和陪伴，多帶老婆去散心舒緩心情。

9.給老婆補充相關營養(yǎng)

科學地調(diào)配妊娠各時期的飲食營養(yǎng)，對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義，準爸要提前做好功課。

如孕中期開始補鈣和DHA、孕期吃富含鐵的食物（推薦黑木耳、瘦肉、豬肝、豆制品）、待產(chǎn)前要準備巧克力和能量飲料等。

圖片來源：銳景圖庫

10.主動給老婆挑選合適的衣著用品

懷孕后，孕媽身材會發(fā)生變化。準爸要陪老婆挑選合適的衣服、文胸、褲子和鞋子喲，讓老婆在孕期也能穿得舒舒舒服和美美的。

11.幫老婆涂妊娠油，預防妊娠紋

不管有用沒用，都堅持給老婆涂妊娠油，做好基礎的孕期護理。

12.和老婆一起胎教

一般到了孕中期，胎寶就能聽到聲音了。準爸爸們可以跟老婆一起胎教，多和寶寶互動喲。

13.陪老婆拍孕婦照

一個身體、兩個心跳的日子轉(zhuǎn)眼就過了。孕26-30周是拍孕婦照的好時機，記得把這美好的瞬間記錄下來~

14.緩解孕前焦慮

陪老婆運動、聽音樂...臨產(chǎn)前做些能轉(zhuǎn)移注意力的事，緩解老婆的產(chǎn)前焦慮。

15.一起準備待產(chǎn)包

和老婆一起準備待產(chǎn)包，寶寶用品、媽媽用品、入院證件等。

......

當然~十月懷胎，準爸爸要做的事遠不止這些，上面提到的也只是最基礎的。還有更多的小細節(jié)，只能準爸們?nèi)ヂw會和發(fā)現(xiàn)~

記住啦！懷孕不是1個人的事，是兩人身份的升級，準爸爸要積極參與在內(nèi)。

祝大家

順利

相關知識

我想問下老公得了前列腺炎癥，能懷孕嗎，
孕婦一日三餐標準食譜
找月嫂？是找中介公司靠譜還是熟人推薦月嫂更靠譜？
一天標準減肥食譜
這樣吃更健康！8條膳食準則，你達標了幾條？
30條產(chǎn)后護理常識，最后一條太意外了
肥胖有標準，怎樣才叫肥胖？
老婆懷孕期＝老公出軌期？老婆懷孕期＝老公出軌期？(第2頁)
懷孕營養(yǎng)餐怎么做 懷孕營養(yǎng)食譜大全
孕期沒胃口怎么辦？這幾款開胃食譜幫助開胃！

網(wǎng)址: 懷孕后，怎樣的老公更靠譜？我一口氣列了15條標準 http://www.gysdgmq.cn/newsview144163.html