減肥瘦身對(duì)每一個(gè)人而言全是一項(xiàng)十分艱難的每日任務(wù)。除開增強(qiáng)體質(zhì)，還應(yīng)當(dāng)需注意飲食搭配。一些食材色香味俱全，有益于減肥瘦身。我們可以在以多吃這種食材，那麼冬瓜、木耳和芫荽湯能在以減肥嗎?實(shí)際上，它能夠 是以，但大家應(yīng)當(dāng)留意它的作法以和用餐的時(shí)間，便于真實(shí)充分發(fā)揮其減肥瘦身。

冬瓜木耳香菜湯是能夠 減肥瘦身的，由于冬瓜有有利排尿退腫的實(shí)際效果，它含帶有許多 礦物和維他命，沒有脂肪熱量低，針對(duì)防止長(zhǎng)胖有非常好的功效。木耳被稱作菌中總冠軍，帶有多糖膠體溶液，能防止心腦血管病、消除身體殘?jiān)?，因而?duì)維持休重也很有協(xié)助，因此它是能夠 減肥瘦身的。

冬瓜膳食纖維素豐富多彩且沒有人體脂肪，乃至還能抑止糖原轉(zhuǎn)換成人體脂肪。因而，冬瓜還可以改進(jìn)血糖水平，避免 心肌梗塞，降低血脂。

冬瓜清熱解毒生津止渴，因此它有去水腫之作用，冬瓜木耳香菜湯很合適身體浮腫的群體。

冬瓜帶有抗癌病的營(yíng)養(yǎng)元素，且非常豐富多彩。除此之外，冬瓜的一些膳食纖維還能夠把腸胃內(nèi)的致癌物質(zhì)排出來(lái)身體之外。

冬瓜的瓜子作用十分強(qiáng)勁，含有的一些成份能夠 抑止色素，另一些能夠 滋養(yǎng)皮膚。平常吃不上冬瓜子，煲冬瓜木耳香菜湯時(shí)就可以放一些進(jìn)來(lái)啦!

木耳含鐵元素十分多，比西蘭花高多了。木耳充裕的鐵元素能夠 養(yǎng)血?dú)?，讓肌膚更為白里透紅，還能夠預(yù)防缺鐵性貧血。煲冬瓜木耳香菜湯就可以給你粉面桃腮。

這是由于木耳含豐富多彩的維生素K，能夠 防止血夜凝固，進(jìn)而防止心肌梗塞等病癥的產(chǎn)生。中老年能夠 多喝冬瓜木耳香菜湯，用于避免 血栓的形成。

第一步、黑木耳需提早泡開

第二步、黑木耳泡洗干凈，冬瓜切成片，香萊清洗切段，胡蘿卜切片，蒜頭一粒拍扁

第三步、鍋里放適當(dāng)?shù)乃疅_，放蒜頭入鍋

第四步、水開把黑木耳，冬瓜，紅蘿卜放入鍋煮

第五步、蓋上外蓋煮十分鐘

第6步、開啟外蓋把香萊放入鍋，調(diào)少量鹽和少量橄欖油，就可以起鍋了。

第7步、制成品，口味淡低脂一道湯。

中飯或是晚餐時(shí)喝均可，但是要留意孕媽媽不適合多食，冬瓜性涼，女性月經(jīng)期內(nèi)不適合服用，湯里千萬(wàn)別加紅豆和醋，會(huì)危害營(yíng)養(yǎng)成分或?qū)е吕亲?，此外木耳要泡制清理整潔?/p>

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