隨著生酮減肥被大眾所熟知。但是真正的怎么定義生酮減肥，生酮減肥這個新生到底是好是壞，怎么區(qū)分，怎么鑒別。適不適合我？

今天作為一個生酮7年的老酮學我讓你一句話明白什么是生酮減肥。

生酮減肥：燃燒體內多余脂肪產(chǎn)生酮體，酮體給身體供能。酮體進入血液通過尿液排出，我們檢測出來這個就是生酮，只要是處于生酮狀態(tài)就可以達到減肥的效果。

再次重申：生酮減肥就是燃燒體內脂肪產(chǎn)生酮體。不能燃燒體內脂肪就不能產(chǎn)生酮體。所以酮體的產(chǎn)生必然導致脂肪的消耗，當然這里的脂肪可以是體內的，也可以是吃進去的。這里就涉及到實生酮和虛生酮兩個核心觀念了。

關于什么是實生酮，什么是虛生酮。我們下次再分享

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