超簡單無油低脂嫩滑雞胸肉

自從去健身了以后，基本都是自己在做飯了，雞胸肉是各類肉的首選~
低脂高蛋白，真的是很好的肉類食品！
很多人說自己做的雞胸肉會材，但是只要處理好就不會啦！

用料  

超簡單無油低脂嫩滑雞胸肉的做法  

先把雞胸肉解凍，加入嫩肉淀粉，鹽，料酒（少許），雞粉，羅勒腌制一個晚上，記得反面

然后把鍋燒熱，需要用不沾鍋，下雞胸肉去香煎，煎至兩面金黃，中間還是生的時候

加入水和醬油，把水燒開，蓋上鍋蓋中火燉幾分鐘，記得時不時看一下肉熟了沒，因為很快熟

看見中心的肉也白色了，就可以關(guān)火開吃啦，用菜包著吃，夾三明治都可以

今天做得三明治

小貼士

記得用不沾鍋哦，因為沒有肉，不是不沾鍋的話很容易黏住
雞胸肉最好用厚的

參照這個菜譜，大家做出 2 作品

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