概述

生活中無(wú)論男女都可能存在脂肪肝的情況，脂肪肝的發(fā)生很復(fù)雜，有的是因?yàn)榛顒?dòng)量少，有的是因?yàn)殚L(zhǎng)期大量飲酒，傷害了肝功能。也有的吃得不均衡，整天大魚大肉影響了肝臟內(nèi)的正常代謝。如果飲食中長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，無(wú)法正常維持肝內(nèi)脂肪等能量的代謝，也會(huì)造成脂肪肝。但是患病后也不要著急，切忌在短時(shí)間內(nèi)快速降低體重，而應(yīng)該采取科學(xué)的方式的來(lái)鍛煉身體和提供均衡營(yíng)養(yǎng)。

步驟/方法：

1、一般來(lái)說(shuō)，如果是輕度脂肪肝慢跑兩個(gè)月加速代謝最好，如果是中重度的還要在飲食上著重控制，要絕對(duì)禁酒。忌用動(dòng)物油和油炸食品。每天吃新鮮蔬菜?？梢悦刻斐砸粋€(gè)蘋果，在主食上可以多選擇，但是不宜過(guò)飽?！　?/p>

2、可以喝點(diǎn)酸奶來(lái)加速代謝，酸奶中含有豐富的鈣，可減少膽固醇的吸收。也可以吃點(diǎn)燕麥，燕麥?zhǔn)遣诲e(cuò)的東西，因?yàn)楹袠O其豐富的亞油酸可以降低血清膽固醇。對(duì)于脂肪肝病人來(lái)說(shuō)不必過(guò)于著急，因?yàn)檫@個(gè)調(diào)理的過(guò)程需要耐心。

3、此類情況的病人可以經(jīng)常吃魚蝦海產(chǎn)品。晚飯不宜過(guò)飽，臨睡前切忌加餐。如果肪肝引起肝功能異常，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用酶藥物，有些魚油類的營(yíng)養(yǎng)品可以吃點(diǎn)，但不宜過(guò)多服用?？傊欢ㄒ匾暋?/p>

注意事項(xiàng)：

脂肪肝病人要多運(yùn)動(dòng)，開(kāi)朗的心情也很重要，對(duì)于患者不要有急躁的情緒，要認(rèn)識(shí)到如果發(fā)展成重度脂肪肝的危害性。作為患者家屬也要照顧細(xì)心，沒(méi)事可以一起散步。

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