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中醫(yī)教你針灸七大穴位可去皺美白抗衰老

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月26日 09:19

一、什么是針灸除皺

　　最近，在肉毒素除皺頻出毀容事故的影響下，不少想除皺的人轉(zhuǎn)而向傳統(tǒng)的針灸除皺方法求助。這是我國古來有之的美容方式，除皺效果穩(wěn)定持久。

　　針灸除皺依據(jù)的是臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說，將局部與全身取穴結(jié)合起來。局部取穴是指在易出現(xiàn)皺紋處就近取穴，通過穴位刺激，促進皮膚的新陳代謝，改善皮膚的營養(yǎng)供給，調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌，進而達到消除面部皺紋、避免皮膚松弛的目的。全身取穴則著眼于平衡臟腑，調(diào)節(jié)全身各系統(tǒng)的功能，以達到除皺的目的。不同體質(zhì)的人，取穴位置有所不同：脾胃虛弱者常配合脾俞、胃俞等穴位，腎虛者常配合關(guān)元、腎俞等穴位。

　　需要注意的是，針灸除皺也并非萬能，畢竟衰老是人體不可抗拒的規(guī)律。一般來說，針灸除皺最適合50歲以下皺紋早現(xiàn)者，特別是因患各種慢性疾病而出現(xiàn)早衰者。

　　接受針灸除皺，一定要去正規(guī)醫(yī)院的針灸科。因為他們不僅針灸器具消毒嚴格，可有效預(yù)防感染及各種傳染病，而且醫(yī)師手法嫻熟，療程設(shè)置科學(xué)。通常針灸除皺以20次為1個療程，第一個療程每日或隔日1次，第二個療程每周2次，第三個療程每周1次。在針灸除皺時，醫(yī)生通常會配合面部皮膚按摩或耳部穴位貼壓療法，以消除面部細小的皺紋。為了避免出現(xiàn)意外，在經(jīng)期、妊娠期、饑餓以及過度勞累的情況下，最好不要接受針灸除皺美容。如果患有某種慢性疾病，最好能在接受針灸除皺的同時，積極治病，因為各種慢性疾病往往是面部皺紋產(chǎn)生的“催化劑”。

二、針灸除皺的注意事項

　　1、求美者在過于饑餓、疲勞、精神過度緊張時，不宜立即進行針刺。

　　2、孕婦慎刺，一般妊娠前3個月禁刺，以免引起流產(chǎn)。在月經(jīng)期間，亦不應(yīng)針刺。

　　3、若皮膚有感染、潰瘍、瘢痕或腫瘤的部位，也不宜針刺。

　　4、常有自發(fā)性出血或損傷后出血不止的求美者，不宜針刺。

　　5、頭面部禁刺穴位：中醫(yī)古籍中記載頭面部承泣穴、總會穴、腦戶穴、神庭穴、玉枕穴禁用針刺。

　　接受針灸除皺，一定要去正規(guī)醫(yī)院的針灸科。因為他們不僅針灸器具消毒嚴格，可有效預(yù)防感染及各種傳染病，而且醫(yī)師手法嫻熟，療程設(shè)置科學(xué)。

　　中國醫(yī)學(xué)認為：外部容貌只是人體這個有機整體的一部分，它的榮衰與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血有密切聯(lián)系。只有臟腑功能正常，氣血旺盛，才能青春常駐。因此，美容應(yīng)當從補益臟腑，調(diào)理經(jīng)絡(luò)氣血著手，這才是真正的、根本的美容方法。而針灸美容就是從這種整體觀念出發(fā)，滋補臟腑氣血，保健身體，使健康與美容相輔相成。

三、針灸去皺的主要穴位

　　針灸去皺穴位1、人迎穴

　　人迎穴位于頸部，喉結(jié)旁，當胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。因其連通腦與心，通過調(diào)理心腦，實際可以治療全身的各種不適癥狀，且同時達到去皺、美白、抗衰老的多種目的，可謂是兼具一舉多得的效果。

　　針灸去皺穴位2、健康長壽穴為主，百會、關(guān)元、內(nèi)關(guān)為備用穴

　　健康長壽穴位置在鼻下人中溝的上端；百會穴位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處；內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴；關(guān)元穴位于臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。

　　針灸去皺穴位3、印堂穴

　　印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，位于人體的面部，兩眉頭連線中點。取定穴位時，患者可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢、印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點即是。中醫(yī)認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。針刺印堂穴，可推動督脈氣血的運行，有安神益智定驚熄風(fēng)之功。

　　針灸去皺穴位4、委中

　　委中穴位置位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間；委中穴在腘窩正中，有腘筋膜，在腓腸肌內(nèi)、外頭之間；布有腘動、靜脈；有股后皮神經(jīng)、脛神經(jīng)分布。委中穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒之功效，能夠祛除疲勞感。

　　針灸去皺穴位5、三陰交

　　三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方；正坐屈膝成直角取穴。針灸三陰交可以保養(yǎng)子宮、卵巢，緊致面部肌肉，使臉部肌肉不下垂，也可以調(diào)月經(jīng)、祛斑、去皺、祛痘。針灸三陰交等穴，能促進胃腸道更好地吸收微量元素，它們是延年益壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。微量元素鋅、錳對人體免疫有重要的作用，尤其是鋅對人體健康和防衰老關(guān)系密切。

　　針灸去皺穴位6、足三里

　　足三里位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。定位臍上1寸，前正中線旁開2寸。足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個“給養(yǎng)倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，才能身體健康、精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里則能擔此重任。每晚以指關(guān)節(jié)按壓足三里，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。

　　針灸去皺穴位7、合谷穴

　　合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點處，或第2掌指關(guān)節(jié)與陽溪穴之間的中點處，稍靠近食指側(cè)。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)“原”穴。具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開竅之功。中醫(yī)認為，合谷穴能夠調(diào)節(jié)人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激該穴，可以獲得自然治愈疾病的功效。

　　除了針灸之外，我們平時也可以自己按摩合谷穴。用對側(cè)拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚，隨時隨地都可以操作。力量可以大些，沒有副作用和危險。以感到酸脹且能夠忍受為度。

四、針灸去皺吃什么好

　　多食富含軟骨素的食物：人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構(gòu)成，影響皮膚外觀的主要是真皮。而真皮是由富有彈性的纖維組成，軟骨素就是構(gòu)成彈性纖維的重要物質(zhì)。因此，多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等，有助延緩皺紋的產(chǎn)生，使皮膚富有彈性而細膩。

　　多食富含核酸類食物：核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，因而靠從食物中攝取。人們多食富含核酸類的兔肉、豬肝、牡蠣、魚蝦、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皺。

　　多食富含氫氧酸食物：這類食物如酸牛、紅茶菌等飲料，能軟化皮膚粘性表層，使皮膚紅潤、光滑，延緩皺紋的過早形成。

　　多食富含維生素C、維生素E及微量元登鋅、硒類食物：這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、干燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有魚類、貝類、蛋類、堅果類等。

　　多食富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食品：這類營養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營養(yǎng)，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養(yǎng)素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、蛤蚌、蜆、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。

　　多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙。

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