吃完東西肚子脹、一直感覺飽飽的，還總打嗝，甚至有時候還會肚子疼、燒得慌……這大概率是消化不良了！做了胃腸鏡也沒發(fā)現(xiàn)大問題，但就是各種不適、反反復(fù)復(fù)，惹人煩。

每5個人就有1人患消化不良

作為臨床常見的內(nèi)科疾病，消化不良的患病率高、復(fù)發(fā)率高。目前，消化不良總患病率為21%，也就是說，每5個人就有1人患消化不良。每2個胃腸病人，就有1人消化不良，即便使用藥物治療后，在治療結(jié)束后3個月，復(fù)發(fā)率仍高達(dá)24%。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師、教授陳勝良教授表示，長期的消化不良可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，其本身的癥狀如持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作性的上腹部不適、飽脹、早飽、灼熱、隱痛、惡心、嘔吐、食欲缺乏等也會影響患者的日常生活。

想知道自己的消化好不好，不妨對照看這三點：

**1. 看自己的糞便：**大便越稀爛、越不成型就是消化不好，消化好的大便是干的、成型的。

**2. 看產(chǎn)氣多不多：**無論打嗝還是放屁過多都是消化不好的表現(xiàn)。因為消化不好，腸道里面殘留營養(yǎng)物質(zhì)多了，發(fā)酵多了，就會出現(xiàn)氣體，導(dǎo)致打嗝、噯氣以及放屁多、放臭屁。

**3. 看胃腸道感受：**如果有腹部發(fā)脹，尤其是餐后飽脹，多是消化不良。

哪些人更容易消化不良？

1. 偏食的人

有些小孩子由于這不吃那不吃、偏食，會造成胃消化吸收不良。

2. 青春期的人

青春期的人學(xué)習(xí)等各方面壓力大，而且青少年的胃腸容易出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，影響消化功能。

3. 老年人

有時候老年人胃口不好、吃得少，也會造成消化不良的問題。還有體質(zhì)脆弱人群、需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人群。

4. 壓力大的人

精神壓力大容易使人缺少消化酶，這樣長期下去會導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

5. 有糖尿病的人

糖尿病患者常伴有胰腺功能減退，會導(dǎo)致消化酶分泌減少，影響食物的消化。

6. 飲食不規(guī)律的人

很多人不是按頓吃飯，而是想起來就吃，或者一忙就不吃，或者拿零食當(dāng)飯吃，沒有規(guī)律。這容易引發(fā)消化道里消化酶跟食物結(jié)合比例不好，影響消化吸收效率。

改善消化不良做好這三點

**首先，就是要規(guī)律飲食。**不要暴飲暴食，可以少食多餐，吃飯時細(xì)嚼慢咽；不要吃太多不容易消化的食物，少吃腌制、生冷、刺激的食物；也不要饑一頓飽一頓，每天進(jìn)食最好定時定量。

**再次，保持心理健康，避免焦慮。**學(xué)習(xí)一些調(diào)控情緒和釋放壓力的方法，比如聽音樂、看電影、跟家人朋友聊聊天、參加運動等，有助于緩解壓力、消除焦慮情緒。

**最后，科學(xué)用藥。**常見治療消化不良藥物，最簡單的就是隨餐補(bǔ)充消化酶，當(dāng)然要在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用?！皬?fù)方消化酶的酶種齊全、含量合適、活性合適，是改善消化效率的基礎(chǔ)治療，只要有大便稀爛、產(chǎn)氣增多、消化炎癥、胃腸動力等問題，可以首先選擇消化酶治療?！标悇倭冀淌诒硎?，“消化酶還可以跟胃腸動力藥物、腸道環(huán)境改善藥物、精神心理藥物等一起使用，共同解決消化吸收效率降低引發(fā)的消化道問題?！?/p>