【來(lái)源：大河健康報(bào)】

《 大河健康報(bào) 》（ 2024年12月10日 第 A04 版）

□鄭州瑞祥醫(yī)院 唐紹亮

人體消化系統(tǒng)如同一條繁忙的運(yùn)輸線，不斷地將食物轉(zhuǎn)化為身體所需的營(yíng)養(yǎng)與能量。然而，當(dāng)這條運(yùn)輸線上的某個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是腸道發(fā)生梗阻時(shí)，就會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重威脅。

腸梗阻發(fā)生時(shí)，由于腸道內(nèi)容物無(wú)法正常通過(guò)，身體會(huì)發(fā)出一系列警告信號(hào)，提醒我們及時(shí)采取措施。

腹痛 這種腹痛通常表現(xiàn)為陣發(fā)性絞痛，疼痛程度較為劇烈，且會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。這是因?yàn)槟c道在梗阻部位試圖強(qiáng)力蠕動(dòng)以推動(dòng)腸內(nèi)容物前行，但因受阻而引發(fā)疼痛。

嘔吐 在腸梗阻早期，嘔吐可能較為頻繁，嘔吐物多為胃內(nèi)尚未消化的食物和胃液。隨著梗阻時(shí)間的延長(zhǎng)，如果梗阻部位較低，嘔吐物可能會(huì)含有膽汁甚至糞便樣物質(zhì)。

腹脹 由于腸內(nèi)容物在梗阻部位積聚，腸道會(huì)逐漸擴(kuò)張，導(dǎo)致腹部膨隆?；颊邥?huì)感到腹部脹滿不適，有時(shí)會(huì)覺(jué)得腹部有緊繃感，嚴(yán)重時(shí)整個(gè)腹部會(huì)像鼓一樣。

停止排氣、排便 腸道完全梗阻后，氣體和糞便無(wú)法正常排出體外，患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再有放屁或者排便的情況。但在不完全梗阻時(shí)，可能仍會(huì)有少量氣體或糞便排出，不過(guò)與正常情況相比明顯減少。

腸梗阻會(huì)給身體帶來(lái)諸多不適，那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防它呢？

合理飲食 確保飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，如各類粗糧、新鮮蔬菜以及水果（橙子、草莓等）。膳食纖維就像腸道的“清潔工”，可以增加糞便的體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使糞便能夠順利排出，減少便秘的發(fā)生，從而降低腸梗阻的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，要減少高脂肪、高膽固醇食物的攝取，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，這類食物不易消化，容易在腸道內(nèi)積聚，給腸道帶來(lái)過(guò)重負(fù)擔(dān)。

適度運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)能夠刺激腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道的活力，建議每天堅(jiān)持進(jìn)行至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于老年人或長(zhǎng)期臥床者，應(yīng)堅(jiān)持每天在床上進(jìn)行簡(jiǎn)單的翻身、抬腿等活動(dòng)，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

規(guī)律作息 避免熬夜和過(guò)度勞累，讓身體的生物鐘正常運(yùn)行，包括腸道的消化吸收和排泄功能。

注意情緒調(diào)節(jié) 長(zhǎng)期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒可能會(huì)影響腸道的神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)紊亂。可以通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀、旅游等方式緩解不良情緒，保持心情舒暢。

定期體檢 通過(guò)體檢中的腹部觸診、超聲檢查、腸鏡檢查等項(xiàng)目，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)腸道的潛在問(wèn)題，如腸道息肉、腫瘤、粘連等，早期干預(yù)和治療這些疾病，能夠有效防止其發(fā)展為腸梗阻。

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