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鵪鶉蛋蒸肉餅

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月29日 05:49

    每100克生鵪鶉肉中,含蛋白質(zhì)22克、脂肪5克、膽固醇70毫克,能提供561千焦的熱量;每100克帶皮鵪鶉肉中,含蛋白質(zhì)20克、脂肪12克、膽固醇76毫克,能提供804千焦的熱量??梢婛g鶉肉的蛋白質(zhì)含量很高,脂肪和膽固醇含量相對較低,有健腦滋補(bǔ)的作用。

做法與步驟

1.準(zhǔn)備好材料。
2.香菇用水浸泡備用。將豬梅肉手工剁成肉糜。

鵪鶉蛋蒸肉餅的做法步驟1

1.準(zhǔn)備好材料。
2.香菇用水浸泡備用。將豬梅肉手工剁成肉糜。

鵪鶉蛋蒸肉餅的做法步驟2

5.將蔥頭,香菇,蒜瓣茸放入肉糜里,放油,加入大喜大雞精。
6.拌勻肉糜稍腌幾分鐘提鮮入味。

鵪鶉蛋蒸肉餅的做法步驟3

7.雞精完全和肉茸融合發(fā)揮提鮮作用后,加入生抽調(diào)味。順一個(gè)方向攪拌起膠。
8.將肉茸稍壓實(shí),放碟或是小碗里,鍋燒開水后放入蒸。

鵪鶉蛋蒸肉餅的做法步驟4

9.肉餅蒸得八分熟的時(shí)候加入鵪鶉蛋。
10.加入鵪鶉蛋后再蒸二分鐘即可關(guān)火趁熱食用。

鵪鶉蛋蒸肉餅的做法步驟5

注意事項(xiàng)
1.要選用稍帶點(diǎn)肥肉的梅肉來做肉餅。
2.用手工剁的肉茸味道會特別好,所以一定要用手工來剁成肉茸。
3.要不放鹽先用雞精和肉茸充分?jǐn)嚢鑴蚧旌习l(fā)揮提鮮作用。
4.鵪鶉蛋最后兩分鐘才放入肉餅上蒸更會保持蛋的鮮嫩度。加入鵪鶉蛋會讓蒸肉餅更美味有營養(yǎng),更能吸引孩子的食欲。

END

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