首頁資訊女子半年甩肉67斤，從“豬隊(duì)友”變身女神！她的減肥秘訣是什么？

女子半年甩肉67斤，從“豬隊(duì)友”變身女神！她的減肥秘訣是什么？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月29日 14:18

每逢佳節(jié)“胖三斤”，節(jié)后健康減脂成了不少人的頭等大事。

在杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院的營養(yǎng)/減重門診，203斤的小蓉半年時(shí)間內(nèi)成功減重67斤，實(shí)現(xiàn)了從“豬隊(duì)友”到女神的華麗蛻變。

半年前，小蓉在公司團(tuán)建活動(dòng)中，因體型不便，登山途中屢次落后，被同事戲稱為“豬隊(duì)友”。這次經(jīng)歷讓小蓉深受打擊，她下定決心開始體重管理，找到杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院營養(yǎng)/減重門診求助。

杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院營養(yǎng)中心汪旭虹副主任醫(yī)師對(duì)小蓉進(jìn)行了全面的評(píng)估，發(fā)現(xiàn)她的內(nèi)臟脂肪面積高達(dá)194.2c㎡，體脂百分比46%，體重指數(shù)也遠(yuǎn)超正常范圍。針對(duì)小蓉的情況，汪醫(yī)生為她制定了非藥物減重聯(lián)合運(yùn)動(dòng)療法的個(gè)性化減肥方案。

半年時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，小蓉憑借著自己的毅力和門診團(tuán)隊(duì)的專業(yè)指導(dǎo)，成功減重67斤，公司同事紛紛對(duì)她的驚人變化表示贊嘆。小蓉也坦言，一開始的減重過程確實(shí)很難，但每天都有營養(yǎng)師跟蹤督促，習(xí)慣之后反而覺得很有成就感，特別是看到自己的變化，更是動(dòng)力滿滿。

在杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院的營養(yǎng)/減重門診，減重并不是一件簡(jiǎn)單的事情，而是一個(gè)科學(xué)、系統(tǒng)、個(gè)性化的過程。門診通過全面的體格檢查，排除疾病因素后，根據(jù)病因制定個(gè)性化的減肥方案。這些方案主要包括限能量平衡膳食、限能量高蛋白膳食、輕斷食等三種，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況及時(shí)調(diào)整蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例，幫助患者有效突破減重瓶頸期。

除了個(gè)性化的減肥方案，門診還注重患者的日常打卡和定期復(fù)查?；颊咝枰咳沼涗浛崭贵w重、飲水量、一日三餐、運(yùn)動(dòng)量、情緒變化等，營養(yǎng)師會(huì)根據(jù)這些數(shù)據(jù)提供個(gè)性化的指導(dǎo)。定期復(fù)查則可以了解脂肪分解度以及減重對(duì)肝腎功能的影響，并精準(zhǔn)調(diào)整下一周期的減重方案。

此外，門診還定期開展減重科普活動(dòng)，幫助患者樹立正確的減重觀念，積極影響大家的“知信行”轉(zhuǎn)變。

汪旭虹副主任醫(yī)師也提醒廣大減重者，減重最好的方式不是節(jié)食，而是科學(xué)飲食和適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。節(jié)食會(huì)導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不均衡，基礎(chǔ)代謝率和肌肉流失加快，容易反彈。同時(shí)，蛋白質(zhì)在減重過程中至關(guān)重要，不能一味追求素食。

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