首頁(yè) 資訊專家建議市民積極鍛煉春季堪稱是健身黃金季節(jié)

專家建議市民積極鍛煉春季堪稱是健身黃金季節(jié)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月30日 05:18

2009年02月04日11:13[我來(lái)說(shuō)兩句][字號(hào)：大中小]

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　　本報(bào)訊(記者趙曉清)2月4日，農(nóng)歷立春，春天的暖意即將撲面而來(lái)。有關(guān)專家建議，春季是健身的黃金季節(jié)，加之我省今年降雪少，室外場(chǎng)地健身?xiàng)l件較好，大家應(yīng)該“爭(zhēng)分奪秒”投入戶外鍛煉，并持之以恒地堅(jiān)持下去。

　　與前幾年一樣，剛剛過(guò)去的今年春節(jié)假期，健康大行動(dòng)再次掀起高潮。

在省會(huì)，親朋好友相邀到健身俱樂部、羽毛球館、臺(tái)球廳等場(chǎng)所健身的市民明顯增多。公園、居民小區(qū)內(nèi)，扇子舞、秧歌、老年迪斯科等成為中老年人的最愛。此外，抱犢寨等周邊山野戶外運(yùn)動(dòng)基地，也成為都市人時(shí)尚休閑的新去處。

　　“一年之計(jì)在于春。應(yīng)當(dāng)把人們?cè)诖汗?jié)假期迸發(fā)出的鍛煉熱情延續(xù)下去，掀起春季健身的新熱潮?！笔◇w育科學(xué)研究所研究員張紹巖發(fā)出倡議，“春季是健身的最佳季節(jié)，人們應(yīng)該充分利用春天的季節(jié)優(yōu)勢(shì)，抓住一切可能的時(shí)間鍛煉身體，用適度的鍛煉來(lái)恢復(fù)人體各器官的機(jī)能水平，從而收到良好的健身效果。”

　　春節(jié)后，許多人抱著減肥的目的走進(jìn)了健身場(chǎng)。減肥效果達(dá)到了，健身也隨之停止。對(duì)此，張紹巖強(qiáng)調(diào)，健身絕非“權(quán)宜之計(jì)”，不應(yīng)該單純地成為減肥的手段，更不能急功近利。鍛煉身體貴在堅(jiān)持，身體越好越要加強(qiáng)鍛煉，絕不能把健身視作短期行為。在健身過(guò)程中不要盲從選擇高消費(fèi)的健身方式，應(yīng)該充分利用身邊的條件，比如，可以選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間和方法，類似于晨跑、街舞、扭秧歌等普通的項(xiàng)目，都能達(dá)到很好的效果。

　　針對(duì)今年我省冬季降雪稀少、天氣干燥的特點(diǎn)，張紹巖認(rèn)為，室外健身場(chǎng)地基本沒有積雪積冰，條件較好，非常適宜戶外鍛煉。此外，天氣干燥對(duì)運(yùn)動(dòng)并無(wú)大礙，可以在運(yùn)動(dòng)前多補(bǔ)充一些水分，運(yùn)動(dòng)后也要注意多飲水。

(責(zé)任編輯：十七)

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