鍛煉對(duì)持久有一定的作用，因?yàn)樵阱憻挼倪^(guò)程中，骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)等部位均得到了鍛煉，所以對(duì)于延長(zhǎng)性生活有一定的幫助.

1、提高男性持久力：鍛煉能夠改善體質(zhì)、增加身體的活力，從而在性生活中也會(huì)有所表現(xiàn)，所以在性生活持久度較好的同時(shí)，也可以改善體質(zhì)，增加男性的持久力，從而延長(zhǎng)性生活的時(shí)間;

2、延長(zhǎng)射精時(shí)間：男性性生活過(guò)程中，其射精通常是由于大腦射精中樞控制，而射精是由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)共同控制，所以在性生活過(guò)程中交感神經(jīng)的興奮性較高，當(dāng)副交感神經(jīng)興奮性較低時(shí)，交感神經(jīng)的興奮性較低，從而延長(zhǎng)射精時(shí)間，所以鍛煉對(duì)延長(zhǎng)射精有用;

3、改善性生活質(zhì)量：通過(guò)鍛煉可以改善身體素質(zhì)，從而在性生活過(guò)程中也會(huì)得到改善。另外，鍛煉可以增強(qiáng)男性患者的體質(zhì)，在一定程度上對(duì)于改善男性患者的勃起功能有一定的幫助，所以鍛煉對(duì)延長(zhǎng)性生活有用;

4、延長(zhǎng)射精時(shí)間：如果患者有早泄的情況，通過(guò)鍛煉可以改善患者的體質(zhì)，有助于延長(zhǎng)射精時(shí)間。

進(jìn)行體育鍛煉對(duì)人體有一定好處，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，對(duì)于保持男性良好的生殖功能，也有一定的幫助。如果男性患者想要長(zhǎng)期保持性生活持久，除進(jìn)行鍛煉以外，還要注意飲食，可以多吃壯陽(yáng)類(lèi)的食物，如牛肉、羊肉等，盡量少吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒等，平時(shí)要放松心情，不要過(guò)于緊張。

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