懷孕期間吃花生是安全的——當然，如果你對花生不過敏！

事實上，花生醬是蛋白質和葉酸的極好來源，這是健康懷孕所需的兩種重要營養(yǎng)素?；ㄉu還可以作為在懷孕期間不太安全的食物（如熟食肉）的美味替代品。午餐不要吃意大利臘腸三明治，試著給自己做一個花生醬三明治，或者在蘋果片上涂上一些花生醬當點心。

懷孕期間吃花生會增加寶寶過敏的風險嗎？

不會。人們普遍擔心吃花生醬可能會增加將花生過敏傳給寶寶的風險。幸運的是，這是不正確的。圍繞這個問題的困惑源于這樣一個事實，直到 2008 年，美國兒科學會 (AAP) 建議直系親屬中有過敏癥的孕婦避免吃花生。但在研究表明沒有證據(jù)表明該建議是合理的后，AAP 隨后撤回了該建議。

數(shù)據(jù)繼續(xù)支持 AAP 的決定。一項對六項研究的分析發(fā)現(xiàn)，母親在懷孕期間避免吃花生似乎對她的孩子是否對堅果過敏沒有任何影響。研究還表明，母乳喂養(yǎng)時避免食用花生和花生醬對孩子的過敏風險沒有影響。

引起人們對懷孕期間吃花生的擔憂的較早研究往往涉及小樣本，并且未能準確報告母親在懷孕期間食用了多少花生。

懷孕期間吃花生醬可以預防過敏嗎？

可能。對 70,000 多個家庭進行的最新研究表明，如果母親在懷孕期間吃堅果，孩子實際上不太可能對堅果過敏。懷孕期間吃堅果和花生醬可能會促進孩子的免疫耐受性，并有助于保護他免受堅果過敏。

同樣，專家現(xiàn)在認為，在您的孩子出生后（4 至 6 個月大）盡早將花生產品和其他常見的致敏食物引入他可能有助于保護他免受食物過敏。（如果您的寶寶有濕疹或雞蛋過敏，請在此之前咨詢您寶寶的醫(yī)生）。

關于食物過敏，我們有很多不了解的地方，這種情況越來越普遍?？茖W家們仍然不知道如何預測哪些孩子會患上過敏癥，或者如何預防他們。但讓自己在懷孕期間成為 PB&J 可能是一個明智的選擇。返回搜狐，查看更多