獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)秘密
一個(gè)中等大小的獼猴桃，帶皮重量大約是104克。但請(qǐng)注意，獼猴桃的可食用部分只有83%左右，所以去皮后，果肉部分大約是86克。

這個(gè)大小的獼猴桃，熱量與中等大小的蘋(píng)果相差無(wú)幾。然而，獼猴桃在膳食纖維和維生素C的含量上卻遠(yuǎn)超蘋(píng)果。

成人每天建議攝入100毫克的維生素C，而兩個(gè)獼猴桃就能滿足這個(gè)需求。

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