現(xiàn)在有很多不同的減肥方法，今天cold小編為大家介紹一種按摩穴位減肥方法，通過(guò)按摩促進(jìn)身體新陳代謝而達(dá)到減肥目的，但是不是隨便的按摩幾個(gè)穴位就可以的，而是通過(guò)一些訣竅才能達(dá)到減肥的效果。

一、按摩減肥原理

1、按摩減肥法，主要是通過(guò)運(yùn)用各種的推拿按摩的手法來(lái)達(dá)到減肥的效果。

2、通過(guò)按摩穴位刺激人體的相應(yīng)經(jīng)絡(luò)穴位，消耗血脂肪類的物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)的血管，增加血液的流量，改善血液循環(huán)。

3、然后通過(guò)按摩后調(diào)整臟腑，抑制食欲，提高代謝功能，加速熱量的消耗。

（圖片ID：43031521，按摩減肥）

二、按摩減肥效果

按摩不但可以幫助人體消除體內(nèi)堆積的脂肪，還可以塑造完美的體態(tài)，還能養(yǎng)生。

三、按摩減肥會(huì)不會(huì)反彈？

有一部分人會(huì)問(wèn)按摩減肥會(huì)不會(huì)反彈？其實(shí)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后的按摩減肥，體重是會(huì)瘦下來(lái)，但是如果你對(duì)減肥松懈的話，體重還是很快又上去，按摩減肥是會(huì)反彈的，不過(guò)它反彈的程度主要是取決于你減肥的努力程度，如果不努力減肥，那么反彈得就會(huì)很快。猜你感興趣》》》搟面杖按摩瘦腿法，瘦出驚人效果

知道按摩可以減肥，如何按才能達(dá)到瘦身的效果呢》》》請(qǐng)看下一頁(yè)的按摩訣竅

所謂的按摩減肥，最好就是從下而上，什么是從下而上的按摩，先看看cold小編教你的八步按摩減肥訣竅。

按摩減肥方法，八步按摩讓你輕松瘦掉三斤。

第一步：先從腿部開始

按摩手法：

1、把適量的精油涂在手掌心上，然后從腳腕的內(nèi)側(cè)開始進(jìn)行按摩，順著小腿往上至膝蓋的內(nèi)側(cè)。

2、然后再?gòu)哪_腕的內(nèi)側(cè)開始輕擦精油，到膝蓋前側(cè)以及大腿的方向進(jìn)行按摩。

3、最后從腳腕的后側(cè)開始，順著往上涂抹精油并提拉小腿肚，在膝窩出輕輕按壓。

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第二步：腳跟

按摩手法：

1、把右腳踮起，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身。

2、用左手托住右腳的腳跟，然后利用手掌以及手指，輕輕地按壓腳跟1秒。

第三步：大腿根

按摩手法：

1、將雙腿并攏，屈膝坐在地上，成90度的直角，腳掌并攏，

2、然后雙手從外側(cè)扶著大腿根，微微向前俯下上身。

3、再慢慢從雙手施力，按壓住大腿根10秒。

（圖片ID：46406226，按摩減肥）

第四步：膝窩

按摩手法：

1、屈膝坐著地上，左右腳一前一后地踮起腳跟。

2、左腳要往前踮出，右腳要往后收。

3、然后用雙手，從內(nèi)外兩側(cè)包裹膝蓋，用指腹輕輕按壓膝窩5秒。

更多按摩減肥手法訣竅》》》請(qǐng)留意下一的內(nèi)容

第五步：臀部以及背部

按摩手法：

1、將雙腿合攏，身體要站直，背部的肌肉要往上拉伸成直線。

2、然后伸出雙手，從側(cè)臀的外側(cè)，往上而下的按摩整個(gè)臀部，再繼續(xù)往上按摩背部。

第六步：腹部

按摩手法：雙腳站立合并，然后收起小腹，然后用手掌按順時(shí)針的方向，對(duì)小腹進(jìn)行按摩一圈。

（圖片ID：49346689，按摩減肥）

第七部：手臂

按摩手法：將左手慢慢往上伸直，然后利用右手的拇指與食指之間的虎口，從手腕開始進(jìn)行按摩，順著往回按摩左臂3秒。

第八步：頸部

按摩手法：

1、將頭部往右上方慢慢仰起，拉伸頸部左側(cè)的肌肉。

2、然后把右手的中指和無(wú)名指并攏一起，利用指腹從耳后輕輕按摩。

3、再順著脖子往下慢慢按摩肩部摩5秒。

除了以上的八步按摩訣竅，按摩這三個(gè)穴位還有瘦腿的功效喔》》》點(diǎn)擊進(jìn)入下一頁(yè)

一、陰陵泉——翹二郎腿幫大腿消腫

位置：在膝蓋骨內(nèi)側(cè)

按摩手法：在辦公室的時(shí)候可以翹著二郎腿，然后用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘。

瘦身原理：可以達(dá)到消腫的目的，幫助身體除濕。

（圖片ID：33055806，按摩減肥）

二、血海穴——為雙大腿通氣血

位置：位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。

按摩手法：在早上10點(diǎn)的時(shí)候，用手的拇指和食指按壓血海穴3-5分鐘。

瘦身原理：按摩血海穴，可以幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

三、太白穴——互踩消除大腿疲勞

位置：在腳趾關(guān)節(jié)下方赤白肉際凹陷處。

按摩方法：在辦公室的時(shí)候可以經(jīng)常用一只腳的腳跟跟踩壓另一只腳的太白穴處3-5分鐘后換另一個(gè)方向。

瘦身原理：按摩太白穴，能消除雙腿疲勞感，避免粗壯現(xiàn)象出現(xiàn)。

還有一些特殊的穴位能夠幫助你瘦身喔》》》請(qǐng)看下一頁(yè)的按摩減肥法

1、按摩耳朵穴位減肥——控制饑餓

按摩手法：用雙手的食指按摩耳朵的一分鐘

瘦身原理：通過(guò)穴位的按摩來(lái)向大腦釋放出信號(hào)。

2、按摩耳朵穴位減肥——延長(zhǎng)飽足感

按摩手法：用雙手的食指輕輕敲打耳朵的內(nèi)分泌點(diǎn)穴60下。

瘦身原理：控制饑餓的激素的產(chǎn)生，提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。

（圖片ID：34736871，按摩減肥）

3、按摩耳朵穴位減肥——避免壓力下進(jìn)食

按摩方法：用雙手的拇指和食指捏緊神門1分鐘。

瘦身原理：能夠減少生理緊張，使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。

4、按摩耳朵穴位減肥——減少腹部脂肪堆積

按摩手法：用雙手的小手指輕輕地敲打胃點(diǎn)穴60下。

瘦身原理：能夠有效的控制食物的攝取，減少腹部脂肪堆積。

MM們看了cold小編為大家介紹按摩減肥方法大全后，快來(lái)試試吧1即健康又養(yǎng)生。

（本篇文章由Cold原創(chuàng)，謝絕轉(zhuǎn)載！　

大家好，我是蘇玉

產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見(jiàn)證數(shù)千用戶瘦身成功。

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