你對番茄的認(rèn)知多少-蕃茄一顆大約29cal，還含有豐富的果膠等食物纖維﹙減肥纖維﹚。蕃茄易使人有飽食感的產(chǎn)生，食物纖維在腸內(nèi)可以吸附多余的脂肪，將脂肪和大便一起排泄出來。

巧吃早晚餐活用西紅柿速瘦秘笈（資料圖）

Q要吃多少量呢-

1天要有15mg以上的茄紅素會不會產(chǎn)生瘦身效果，是依番茄中含有的茄紅素多寡來決定的!提升代謝的量是15mg，蕃茄超紅，之中含有的茄紅素也就越多!!所以要選擇鮮紅的番茄，小番茄也OK喔!

(新鮮番茄的話，大番茄2顆或小番茄17顆。番茄汁的話350ml 2-3瓶)

Q成功的秘訣是-

盡可能讓生活作息保持規(guī)律!!任何的瘦身法都跟生活 規(guī)律息息相關(guān)，暴飲暴食跟睡眠不足還有偏食都是不行的!!把身體的健康基礎(chǔ)打好，才能看出蕃茄減肥的功效喔!!所以要留意起床的時間、就寢的時間還有飲食習(xí)慣都要注意喔!!

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