自從健身之后才開始自己做料理，因為可以自己控制每一頓攝入的蛋白質、碳水和脂肪含量。很多人說健身的人吃的都很慘啊，水煮雞胸啃到天荒地老，甜點也不能吃....所以為了讓健身餐變得好吃起來，也是想盡辦法把大眾食譜變的高蛋白低脂肪同時還能好吃～

一般的冰淇淋配方是牛奶＋雞蛋＋糖，其實如果選擇0卡糖的話已經(jīng)算健康了，但是畢竟牛奶里面也有碳水和脂肪，作為一個比較極端的人就正好用家里多的蛋白粉來代替牛奶，味道也很好，把碳水控制到幾乎為零。

推薦歐普特萌的蛋白粉，比肌肉科技什么的好吃不知道多少倍，而且一定要買香草味，甜度很ok不用另外加糖了，香蕉味也ok，但是香草味更百搭，額外加入芒果肉或者香蕉泥什么的都很match。
（巧克力味、冰淇凌味之類的都很淡，像涮了蛋白粉杯的水一樣）

今年夏天算是找到了完美替代冰淇淋的方法了～
蛋白粉冰淇淋會吃胖嗎？會，如果你吃很多很多又不運動，雖然攝入的都是蛋白質，但是過量的蛋白質同樣會發(fā)胖，只不過比奶油冰淇淋會好一點而已

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網(wǎng)址: 用蛋白粉做冰淇淋。 （低脂低卡） http://www.gysdgmq.cn/newsview1493044.html