葡萄是我們常吃的水果之一，葡萄的營養(yǎng)價值很高，而且吃葡萄的好處也不少，那么減肥的期間能吃葡萄嗎?

減肥間吃葡萄的好處

中國宋代政和年間的一部醫(yī)藥書籍《備用本草》，記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身不老延年，可作酒，逐水利小便。

葡萄富含營養(yǎng)，被譽為“水果皇后”。葡萄，古代時也叫蒲桃、蒲陶，屬葡萄科藤木，原產(chǎn)西亞，據(jù)說是漢朝張騫出使西域時由中亞經(jīng)絲綢之路帶入我國的。葡萄品種很多，有白葡萄、紫葡萄、綠葡萄和紅葡萄等。

葡萄酸甜適口，水分多，營養(yǎng)豐富。葡萄所含的較多塘分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾胃，對人體裨益甚大。葡萄除含有60%以上的游離水和膠體結(jié)合水、化合水(生命水)外，還含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有機(jī)酸(酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、單寧酸)、礦物質(zhì)、含氮物質(zhì)、氨基酸以及多種維生素等對人體有益和必須的成份。此外，葡萄所含熱量遠(yuǎn)比蘋果、梨等水果高。更可貴的是葡萄中大部分有益物質(zhì)可以被人體直接吸收，對人體新陳代謝等一系列活動可起到良好作用。葡萄釀酒，營養(yǎng)豐富，含10多種氨基酸和多種維生素，具有味甘性溫、滋補養(yǎng)人等特點，味道清甜爽口，經(jīng)常少量飲用，可舒筋活血、開脾健胃、助消化、提神。

減肥可以吃葡萄嗎?

對于葡萄的藥用價值，我國古代藥典均有記載，中國宋代政和年間的一部醫(yī)藥書籍《備用本草》，記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身不老延年，可作酒，逐水利小便。 《神農(nóng)本草經(jīng)》記載“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣倍力強(qiáng)志，令人肥健、耐饑、忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年?！?/p>

葡萄不僅是果藥兼優(yōu)的珍果，還是園林中常見的觀賞花木。它綠葉蔥郁、果實晶瑩，可稱葉果并佳。用葡萄作為綠廊或綠架，供游人憩息，別有一番風(fēng)趣。庭園、生活區(qū)植上幾株葡萄，既可遮陰乘涼，又可食到香甜的葡萄，真是實惠美觀兼而得之。

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。減肥產(chǎn)品排行榜實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助于減肥，又有益于心血管健康。

食用鮮葡萄每天以12顆為好，過量會提高血糖和甘油三脂含量。但是，并不是僅僅吃葡萄就能減肥成功的，它只是啟到降低膽固醇的作用，有助于減肥。

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