很多人不能減肥，這不是錯誤的方法，而是把高熱量的食物作為低熱量的飲食來吃。有很多高熱量的食物陷阱。在控制體重時，你經(jīng)常抱怨“怎么吃得少，還是會發(fā)胖”？會有這樣的結(jié)果，有可能，就是誤食了很多騙人熱量食品。

欺騙減肥食品I：涼面

涼面很清爽，經(jīng)常被用作低熱量食物。嚴格來說，涼面的熱度并不低，尤其是最重要的醬汁和面條本身，這些都會影響涼面的熱度。鄭雅認為，在面條方面，全麥面的熱量會比油面低，但面條本身還是淀粉，所以吃太多還是有高熱量的擔心。

另外，對于涼面的醬汁，如果用芝麻醬、辣椒油等含油量高的醬汁，熱量也會很高。如果你吃一整盒，你會吃五六百卡路里。因此，建議您可以選擇鶴峰醬、波尼托醬或柴玉醬等日本醬，這樣可以減少一盒涼面的一兩百卡路里熱量。

從營養(yǎng)角度看，涼面不適合“一餐”。除了一些配菜外，大多數(shù)只吃淀粉。建議你可以和燙青菜或蔬菜沙拉比賽。

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減肥是女性一生的必修課。每個女人都想擁有一個好身體，但是減肥不是一朝一夕的事。為了成功減肥，我們需要找到正確的方法堅持下去。

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