三餐不規(guī)律其實(shí)不傷胃，但是能夠影響身體的其他功能或器官。此外，三餐也是適應(yīng)現(xiàn)代生活節(jié)奏的飲食模式，推薦吃得盡量規(guī)律，只是不用太擔(dān)心這件事。腸道機(jī)能是否健康，與我們的身體健康有直接的關(guān)系，因?yàn)橛行┤嗽谌粘Ｉ钪杏泻芏嗖缓玫牧?xí)慣，導(dǎo)致他們得腸胃病，但對(duì)于他們到底是如何得腸胃病的，他們自己也不能做出正確的解釋。事實(shí)上，這些都和他們?cè)谌粘Ｉ钪凶鲞^(guò)一些傷胃的習(xí)慣有關(guān)。

這5件事越做越傷胃

1、吃得太多

有一些人在心情低落時(shí)，吃得太多，借著大吃大喝緩解自己的情緒，但在短時(shí)間內(nèi)，吃太多會(huì)刺激我們的胃粘膜，嚴(yán)重?fù)p害胃粘膜，這種傷胃的行為就更加糟糕了。

2、吃得太快

有些人吃飯時(shí)趕時(shí)間吃的很快，這些傷胃的習(xí)慣很容易導(dǎo)致胃潰瘍或胃炎。最好是把吃東西的時(shí)間控制在20-30分鐘左右，以免傷胃。進(jìn)食時(shí)要多咀嚼，以利于腸道的消化吸收。進(jìn)餐吃得太快，這類傷胃的行為，大家還是要重視的。

3、情緒壓力大

當(dāng)一個(gè)人的情感壓力過(guò)大時(shí)，我們的消化功能也會(huì)表現(xiàn)出異常。假如再加上吃東西時(shí)帶著情緒，這種做法更傷胃。日常生活中，我們要避免這些情緒激動(dòng)，這樣才能減少傷胃。如出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮癥，可向心理醫(yī)生尋求幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，減緩這種傷胃的狀況。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腸胃蠕動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中也能起到很好的促進(jìn)作用，現(xiàn)在很多人不太喜歡運(yùn)動(dòng)，他們寧愿花時(shí)間看電視，上網(wǎng)。而且不愿參加體育運(yùn)動(dòng)。食欲不振也會(huì)導(dǎo)致胃部不適，造成胃部不適。

5、濫用藥物

最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，現(xiàn)在非處方藥越來(lái)越多，人們?cè)诔霈F(xiàn)問(wèn)題時(shí)，會(huì)選擇這些非處方藥，但像布洛芬、阿司匹林等藥物，這些藥很傷胃，很容易導(dǎo)致胃粘膜受損。得病時(shí)最好還是去醫(yī)院看醫(yī)生，遵照醫(yī)囑服藥，避免自己濫用藥物，產(chǎn)生傷胃的行為。

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