朗下社區(qū)健康素養(yǎng)系列知識講座——孕前診斷和孕期保健
Ten.
<p> 健康是人全面發(fā)展的基礎，是經濟社會發(fā)展的必要保障和重要目標，也是人民群眾生活質量改善的重要標志。近年來，我國在全面建設小康社會和構建社會主義和諧社會的進程中，高度重視提高全民健康素質，大力開展健康教育與健康促進工作，倡導文明、健康、科學的生活方式。</p> <p> 2020年7月24日下午3：00—4：00，朗下社區(qū)工作站聯(lián)合朗下社康服務中心在朗下社區(qū)黨群服務中心一樓活動室開展“朗下社區(qū)健康素養(yǎng)系列知識講座”，邀請了松崗人民醫(yī)院婦產科王春香主任醫(yī)師到場講課。</p> <p>松崗人民醫(yī)院婦產科王春香主任醫(yī)師</p> <p> 由于疫情防控規(guī)定，本次活動僅招募20名居民參加，為讓更多居民能學習相關健康知識，整理了本次活動的視頻及文字內容。如居民有健康方面需咨詢，可咨詢社區(qū)社康服務中心或家庭簽約醫(yī)生。</p> <h3 style="text-align: center"><b>一、健康模式轉變和醫(yī)學進步</b></h3> <p> 1985年，WHO提出“健康不只能限于勝利上沒有病，而是要在生理上、心理上及社會的適應方面能達到完美?！边@是個三維全方位的健康理念。要達到這個標準 的人才能在社會上有很強的適應能力和競爭能力。醫(yī)學革命已經進入了第三次革命。</p><p>機械醫(yī)學——醫(yī)療醫(yī)學</p><p>預防醫(yī)學——生物醫(yī)學</p><p>保健醫(yī)學——生態(tài)醫(yī)學</p> <p>機械：看病，以病為本，治病救人，降低各種疾病的死亡率。 </p><p>預防：以防病為本，預防疾病的發(fā)生，降低各種疾病的發(fā)生率。 </p><p>保健：以保健為本，以人為本，保護人類和不同層次的內外環(huán)境。保持生態(tài)平衡來達到生理、心理和社會發(fā)展合上節(jié)拍，使人壽命能達到理想水平。</p> <div style="text-align: center;"><b>二、生育的黃金年齡不能輕易錯過</b></div> <p> 隨著生活節(jié)奏的加快，競爭在各行各業(yè)都加劇，年輕人的婚姻和生育也越來越晚。生育的最佳時期：女性25-29歲；男性29-35歲。事業(yè)很重要，如果要結婚想生孩子的年輕人不要錯過這個生命的黃金時段。</p> <p> 如果女性懷孕的年齡越大，分娩就容易出現(xiàn)宮縮乏力，產程延長，產道就變異常，產后出血就出多，并發(fā)癥就會不斷出現(xiàn)，分娩的危險因素就增加不少。 產婦年齡大，卵巢功能逐漸衰退，排除的卵子染色體畸變率增加，造成早期流產、死胎、胎兒畸形發(fā)生率增加，同樣男方年齡大了，精子質量下降，染色體、畸變率也在增加。因此，從產科學和優(yōu)生學出發(fā)，女性30歲前，男性35歲前，生殖能力最旺盛，精子、卵子質量最好，生育的下一代體質最高，一定要珍惜！</p> <h3 style="text-align: center"><b>三、遠離家庭和環(huán)境的危險因素 </b></h3> <p> 我國人口是世界的1/5（13億/60億），獨生子女占1億。每年出生的有缺陷兒的數(shù)量占全世界高發(fā)國家的1/5。2004年國家不強調婚檢后，兩年來從醫(yī)院出生的有缺陷的發(fā)生率也在上升。</p><p> （如我們母子中心為例；2004年116例；2005年117例；2006年126例。）</p> 一個重要的特點；農村高于城市；男性高于女性；母親所處的經濟地位的階層越低，出生的缺陷兒的程度越嚴重。有統(tǒng)計說：我國平均每2秒鐘有一個先天缺陷兒出生，（占兒童總數(shù)的13-20）非常驚人。需要提醒；已經懷孕的準媽媽要在生活注意些什么？遠離些什么危險因素？<br> <p><b>微波：</b>電腦操作中的微波對胎兒有沒有影？目前，國際上還沒有統(tǒng)一的結論。建議電腦操作的時間最好控制在4小時內。過長的時間對眼睛沒有好處。除了電腦、電視機、冰箱、微波爐、空調家用電器同樣用多了會產生微波泄漏，使用要注意時間和保健意識。</p><p><b>寵物：</b>弓形蟲的終末縮主是家禽，貓狗鳥等等。一旦感染，眼前市面上還沒有特效藥可以治愈。弓形蟲可以經胎盤將病毒傳染給胎兒：致胎兒流產、畸形、早產。</p><p><b>避孕：</b>不少年輕家庭結婚后采用避孕，不準備生育。如果，選用避孕藥口服，要注意藥物的適應癥，停藥半年后才能再考慮。休整時間長可以觀察月經情況，也可以保證體內殘留的避孕藥含有的性激素不再影響胎兒的生殖發(fā)育。建議選用男用避孕套避孕，既安全又方便。</p><p><b>裝修：</b>新婚燕爾對自己的新窩十分向往，自己的愛巢用心裝修。已經知道的氡、甲醛可以致白血病；過多的裝飾需要化學材料，涂料、油漆、家具拼板都含有很多不為人知的化學成分、金屬用料含鉛、含笨超標嚴重，氣味難聞，在這種環(huán)境生活很難保證不過敏，一旦免疫力減弱，就會染病。提醒新婚夫婦新裝修的房子和家具，一定要在通風好的環(huán)境中空置一個月再入住。</p><p><b>肥胖：</b>妊娠期體重度增加對胎兒不利。有研究說；體重增加18公斤的婦女所生的嬰兒，出生評分較低，患癲癇、低血糖、胎糞吸入綜合癥和巨大兒的發(fā)生率均高 。</p> <div style="text-align: center;"><b> 四、孕期營養(yǎng)要把握好</b></div> <p> 為什么產前檢查并不能降低出生缺陷的風險？原因是產前檢查時間安排（第一次）已經是過了胚胎對致敏最敏感的時間了。胚胎發(fā)育的第3-8周是細胞強度分化期，對部分致畸因子高度敏感。等到妊娠婦女發(fā)現(xiàn)自己懷孕，到醫(yī)院去檢查，其實已經過了這一個時期。</p> <p>不同的時期要補充不同的營養(yǎng)：</p><p>1、妊娠早期：食物要清淡、爽口，要多樣化，少吃多餐。</p><p>2、妊娠中期：對鈣、鎂、維生素（D 、B 、A）要注意 補充。多吃鵝肝、雞鴨血湯、魚、牛奶，蝦等 。</p><p>3.妊娠晚期：胎兒8個月后，長牙齒、 骨骼突然加速發(fā)育。對 鈣、磷、維生素的需求量更大，增加牛奶、肝臟、魚、豆類蛋白的攝入。</p> <p> 總之，妊娠期的膳食應以低脂肪、高蛋白、各種維生素含豐富的飲食為原則。那有沒有相關藥物可以補充妊娠期的重要支持？大家知道，圍孕期服用含葉酸的復合維生素很重要?，F(xiàn)在有種藥“愛樂維”，不僅可以全面改善圍孕期營養(yǎng)狀況，而且 可以保障新生兒的出生安全、健康。愛樂維可以預防胎兒神經管畸形；泌尿系統(tǒng)、心血管消化道等臟器的畸形發(fā)生，還有預防妊娠早期惡心、嘔吐的反應有一定的作用。另外，現(xiàn)在提倡服愛樂維要提前在準備懷孕的一月始服起，服至哺乳期結束</p> <h3 style="text-align: center"><b>五、生孩子，越自然越好</b></h3> <p>“ 十月懷胎，一朝分娩”生孩子原本是十分自然的事。如今，越來越多的產婦要求剖宮產。WHO規(guī)定，一個國家的孕婦剖宮產率要控制在15%以下。美國、英國 、日本等發(fā)達國家至今剖宮產都在15-24% 。</p> <p>剖宮產的原因：（1）怕痛；（2）選良辰吉時；（3）接受過多的負面影響，認為生孩子可怕，開刀方便；（4）高齡產婦多，胎兒過大。</p> <p> 其實生孩子時的 疼痛對大人和孩子都有利。疼痛是一種信號。不同程度的疼痛感都可以表明產程進展到什么階段。其次，疼痛可以使產婦血壓、心率、血糖、肌張力升高；有利分娩。其三，陰道擴張的疼痛能幫助孩子大腦塑形；有利胎兒的肺泡內液體擠出。其四，疼痛可以促使產婦做腹部向下擠壓的動作，導致胎兒體內移動，增強胎兒出生后的平衡能力、降低產婦的緊張感。</p><p> 從根本上說，要幫助產婦建立積極的分娩心態(tài)；產婦疼痛時是有規(guī)則、間歇性的；象爬山要爬會兒，歇會兒，當注意力一分散，疼痛感覺也就不怎么痛了。 </p><p> 關于剖宮產是人為的一次創(chuàng)傷，機體對創(chuàng)傷都有應急反映。開刀后，腹腔內容易粘連；產后出血發(fā)生率高，產時出血也多得多；由于宮體上有疤痕影響美觀；產后避孕的手段也少；還容易發(fā)生子宮肌腺癥，盆腔內膜移位癥。</p> <p> 可以孕育一個新生命并非是容易事。它是個“系統(tǒng)工程”，不能匆匆忙忙，更不能馬馬虎虎。</p> <p>健康66條——中國公民健康素養(yǎng)讀本</p> <p>給參加的居民發(fā)放健康66條——中國公民健康素養(yǎng)讀本</p> <p> 此次朗下社區(qū)工作站聯(lián)合朗下社康中心以線上、線下同宣傳的方式，為居民提供健康自測和健康指導，加大健康素養(yǎng)基本知識宣傳普及力度，進一步提升社區(qū)居民健康素養(yǎng)水平，攜手共建健康文明和諧美好家園。</p> 健康
胎兒
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剖宮產
社區(qū)
疼痛
醫(yī)學
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