當(dāng)我們中的許多人去度假，最重要的是，我們尋求放松。我們?cè)谏碁┮紊匣虻醮采隙冗^漫長(zhǎng)而懶散的日子，晚上與朗姆酒、華麗的馬提尼酒和放縱的甜點(diǎn)一起社交。很多時(shí)候，我們回家的時(shí)候都比以前更重更，我們的最后一次假期。積極的假期通常是最放松的。等等！這一切都在于定義什么是活躍的假期。我們不期望你開始慢跑，背包，或懸掛滑翔。相反，我們要求你們中間的久坐度假者每天花兩到四個(gè)小時(shí)去做事情。走在城市的街道上。探索自然保護(hù)區(qū)。去動(dòng)物園。沿著海洋騎自行車。乘著悠閑的劃船。這些活動(dòng)不僅對(duì)你的身體健康有好處。它們能改善你的心理健康，甚至你的精神健康。他們讓假期變得難忘和有價(jià)值。畢竟，這不是你假期想要的嗎？這里有一些新的想法，讓你的假期既愉快又健康。

1.盡可能多地下水。不要讓自己把所有的時(shí)間都坐在水前。無論是大海，游泳池，還是綠樹成蔭的湖水，都要確保你能在水中游泳、游戲，甚至是散步。只是站立在腰部高的水是一個(gè)很好的鍛煉，多虧了水的作用。你會(huì)覺得更有活力！

2.在上面盡可能多的水。槳艇是一種爆炸。劃獨(dú)木舟是一種樂趣。劃船很浪漫。動(dòng)力艇令人興奮。帆船寧靜。皮艇純粹是冒險(xiǎn)。內(nèi)胎可以在幾分鐘內(nèi)從你的態(tài)度中抹去五十年。即使站在汽船的欄桿旁也是令人興奮的。船讓你感到年輕，不管你是否推動(dòng)它們，它們都燃燒卡路里，讓你的肌肉更多地投入到陸地上。

3.為你的旅行選擇一次郵輪。令人驚訝的是，在大西洋的中部，你能被困在一艘船上。大多數(shù)游輪為適航運(yùn)動(dòng)提供了多種選擇。大多數(shù)船只都有游泳池、高爾夫模擬器、巖石墻、籃球圈、健身中心、慢跑和步行區(qū)，以及教練領(lǐng)導(dǎo)的健身課程，這正是船上的情況。在你的海上和陸地旅行中，你可以在潛水、游泳、遠(yuǎn)足、潛水和騎馬時(shí)燃燒卡路里。

4.每?jī)尚r(shí)下車一次。我們中的許多人大部分假期都是在路上度過的，有的是往返目的地，有的是乘車觀光。但是無論風(fēng)景多么美麗，難忘的假期都不會(huì)發(fā)生在汽車座椅上。不要等待疲憊或大自然的召喚，讓你靠邊停車。經(jīng)常出去鍛煉，散步，野餐，購(gòu)物，參觀，玩得開心。它對(duì)你的健康和精力很重要，它使旅行變得更加活躍和有趣。

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