哪種戶外活動可以有效預(yù)防近視

嚴(yán)明主任醫(yī)師

眼科 武漢大學(xué)中南醫(yī)院

目前尚無確鑿證據(jù)表明哪種戶外活動可以完全有效地預(yù)防近視。然而，一些研究顯示戶外活動能夠降低近視的風(fēng)險，這可能是因為戶外的自然光線能夠刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，這種神經(jīng)遞質(zhì)有助于保持眼球的彈性，進(jìn)而降低近視的風(fēng)險。

某些戶外活動，例如散步、跑步、騎自行車和游泳，可以有效提升身體的代謝率，增強(qiáng)身體健康，因此有助于預(yù)防近視。此外，戶外活動還能夠給予眼睛更多休息和放松的機(jī)會，緩解眼睛疲勞，從而幫助預(yù)防近視。

然而，值得注意的是，戶外活動應(yīng)在陽光充足的情況下進(jìn)行，避免過度曝曬對眼睛造成傷害。同時，戶外活動的時間也應(yīng)根據(jù)個人身體狀況和體力來合理安排，不宜過長。

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