乳糖不耐受寶寶可選擇的輔食應(yīng)以無乳糖或低乳糖食物為主，如米粉、米粥、蔬菜泥、水果泥、無乳糖肉類等，同時(shí)需注意補(bǔ)充鈣和維生素D，避免含乳糖的乳制品。

無乳糖谷物：大米、小米、燕麥（需確認(rèn)是否過敏）等制成的米粉、米糊或軟爛米粥，是易消化的首選主食。 1.根莖類食物：土豆、南瓜、紅薯等蒸熟后搗成泥，富含碳水化合物且不含乳糖。 2.低敏面條：無蛋奶配方的嬰兒面條，煮軟后切碎食用。3.肉類和魚類：雞肉、豬肉、牛肉、鱈魚、三文魚等蒸熟后打成泥或切碎，提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素。 1.豆類及制品：豆腐（需確認(rèn)大豆耐受）、紅豆泥等，但需少量嘗試，避免脹氣。 2.雞蛋：蛋黃可作為初期輔食（8月齡后可嘗試蛋白），但需觀察是否過敏。3.低纖維蔬菜：胡蘿卜、西蘭花、菠菜（焯水去草酸）、冬瓜等，蒸熟后制成泥或碎末。 1.低敏水果：蘋果、香蕉、梨、牛油果等，可直接刮泥或蒸熟食用，避免柑橘類（可能刺激腸胃）。 2.避免高乳糖蔬菜：如奶油類加工蔬菜泥（可能含乳制品）。3.含乳糖的乳制品：牛奶、普通配方奶粉、奶酪、酸奶等，需替換為無乳糖配方奶或深度水解奶粉。 1.含乳糖的加工食品：如含乳清蛋白的嬰兒零食、烘焙食品，需仔細(xì)查看配料表。 2.易引發(fā)脹氣的食物：如豆類、洋蔥、卷心菜等，根據(jù)寶寶耐受情況調(diào)整。3.鈣的來源：通過無乳糖配方奶、深綠色蔬菜（如菠菜）、豆腐等補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鈣劑。 1.維生素D：乳糖不耐受

寶寶可能因奶量減少導(dǎo)致維生素D缺乏，需通過補(bǔ)充劑（如維生素D滴劑）或日曬獲取。 2.脂肪攝入：添加亞麻籽油

、核桃油等富含Omega-3的植物油，促進(jìn)大腦發(fā)育。3.逐樣引入：每次添加一種新食物，觀察3-5天是否出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適。 1.從稀到稠：初期以泥糊狀為主，逐步過渡到顆粒狀，鍛煉咀嚼能力。 2.保證營養(yǎng)密度：優(yōu)先選擇富含鐵、鋅的食物（如強(qiáng)化鐵米粉、紅肉泥），避免單一飲食。 3.避免調(diào)味品：1歲內(nèi)不添加鹽、糖，減少腎臟負(fù)擔(dān)。4.

如果寶寶乳糖不耐受癥狀嚴(yán)重（如持續(xù)腹瀉、體重增長緩慢），建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定個體化喂養(yǎng)方案。通過合理搭配輔食，完全能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，幫助其健康成長。

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