對于寶寶來說，平時的飲食是非常重要的，這是促進寶寶良好發(fā)育的一個重要的方法。所以寶寶來說，在飲食方面一定要注重營養(yǎng)均衡，飲食方面盡量要多樣化，另外不要暴飲暴食，應(yīng)該少食多餐，注重飲食適度和平衡。要養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣等等，我們來看一下寶寶營養(yǎng)平衡的基本原則。

寶寶營養(yǎng)平衡的基本原則

孩子的營養(yǎng)飲食是都在關(guān)注的，但現(xiàn)在孩子也是會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，對于讓孩子吃的均衡也是都重視的，下面介紹下讓幼兒營養(yǎng)均衡的飲食方法。

1、多樣化。

兒童每天應(yīng)該吃不同的食物，這些食物應(yīng)既有動物性食物，也有植物性食物，即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調(diào)味品組合而成的混合食物。通過選擇多種食物，可以大大增加兒童獲得機體所需的大多數(shù)營養(yǎng)素的機會。

2、適度。

機體對各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。因此，各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)，攝入量過少將產(chǎn)生營養(yǎng)素缺乏癥，過高將出現(xiàn)副作用，都對健康不利。

3、平衡。

通過正確的平衡膳食，兒童才可以獲得維持健康所需的平衡營養(yǎng)素。因此除了保證攝入的食物包括各類食物，即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、魚、禽、乳和蛋，家長還可以給孩子適當(dāng)服用維生素礦物質(zhì)補充劑，如被眾多專家推薦的來自美國惠氏的善存小佳維，專為兒童設(shè)計，含有兒童一天所需的18種維生素礦物質(zhì)，是目前配方最全面的兒童維生素，可以幫助均衡營養(yǎng)。

4、規(guī)律

能夠保證孩子有規(guī)律的在基本不變的就餐時間內(nèi)進餐。

當(dāng)飲食滿足了以上的基本要求后，在膳食搭配上也需要媽媽多花些心思，根據(jù)孩子的喜愛和家庭的日常習(xí)慣來調(diào)整膳食，做到以下5點：

1、動物性食物與植物性食物搭配。

2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)

3、粗糧與細糧搭配(每天有細糧也有粗糧)

4、干、稀搭配(早、午、晚有干糧、也有湯和粥)

5、咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)

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關(guān)于寶寶營養(yǎng)與輔食搭配的原則，快來惡補下吧！??！

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