導讀維生素是維持人體正常代謝所必需的物質(zhì)，盡管需求量甚微，但其卻發(fā)揮著重要作用。當機體缺乏時，應適當補充。那你都知道各個維生素的作用嗎...

維生素A

維生素A化學名為視黃醇，是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素。具有調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。有助于保護表皮，黏膜不受細菌侵害，健康皮膚，預防皮膚癌。預防夜盲癥，視力衰退，治療各種眼疾，使女人明眸善昧。促進骨骼生長，幫助牙齒生長，再生。有效預防肥胖，保持女性苗條的身材?？捎兄诜乐蚊摪l(fā)。

維生素B

維生素B包括：B1（硫胺）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6. B7（生物素）、B12和葉酸。這類維生素幫助身體從吃的食物獲得能量，也幫助形成紅細胞。

維生素C

維生素C一種抗氧化劑。抗氧化劑是可能保護細胞免受自由基影響的物質(zhì)。自由基是身體分解食物時，或者暴露于環(huán)境因素，諸如煙草和放射線時產(chǎn)生的分子。維生素C對皮膚、骨頭和結(jié)締組織很重要。它促進愈合并幫助身體吸收鐵。

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