隨著暑假來臨

河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科減重門診

每周都能接診不少“小胖墩”

他們大多存在

脂肪肝、胰島素抵抗、高血壓等

成人慢性病特征

不少人都嘗試過各種減肥方法

卻多以失敗告終

這其中都存在哪些誤區(qū)？

純靠餓減肥？小心脂肪“反撲”

在門診，最常見的誤區(qū)就是純靠饑餓減肥。

“在門診上有很多這樣的例子，一年靠餓瘦下來20斤，然后復(fù)胖了30斤?！眱?nèi)分泌科副主任王麗敏說。

減下去的體重，一般流失的都是肌肉，而復(fù)胖回來的都是脂肪。

讓王麗敏記憶深刻的有一位女孩，去年靠餓三個(gè)月減掉了40斤，但是復(fù)胖回來了80斤。

而且，這個(gè)女孩想要效仿之前靠餓減肥的方式時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的體重怎么也下不去了。

王麗敏說，這名女孩減掉的80%是肌肉，反彈的全是脂肪。

隨著基礎(chǔ)代謝率暴跌，當(dāng)她恢復(fù)正常飲食，脂肪會以瘋狂速度反撲，最終陷入“越減越肥”的死循環(huán)。

要想避免這種局面，一定要在控制飲食的同時(shí)，配合科學(xué)運(yùn)動、生活習(xí)慣調(diào)整、心理建設(shè)等。如果屬于內(nèi)分泌性肥胖（如皮質(zhì)醇增多等），還需要先就醫(yī)排查病因。

“速效減肥”法，給青春埋隱患

除了純靠餓減肥，還有不少人迷信各種“網(wǎng)紅”減肥法，如“21天斷碳挑戰(zhàn)”“生酮減肥法”等。

王麗敏直言，這些網(wǎng)紅方法正在制造新型健康隱患。

過度運(yùn)動的暴汗法，會導(dǎo)致皮質(zhì)醇飆升，反而促進(jìn)脂肪堆積。

迷信“吃草”減肥，優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，會降低瘦素分泌，讓減肥陷入平臺期。

更隱蔽的危害在于代謝系統(tǒng)對于身體的“慢性侵蝕”。

在極端減肥人群中，大部分人都會出現(xiàn)甲狀腺功能減退、電解質(zhì)紊亂，女性也很容易出現(xiàn)閉經(jīng)等癥狀。

醫(yī)院里的“減重夏令營”

青少年時(shí)期的肥胖，帶來的影響可能是終生的。

王麗敏見到不少這樣的學(xué)生患者，由于青少年時(shí)期過度肥胖，導(dǎo)致骨骼發(fā)育明顯滯后，家長明顯感覺到的就是長得慢，或者不長個(gè)。

“有個(gè)女孩才14歲，頸后皮膚黑得像炭，這是典型的黑棘皮癥，預(yù)示糖尿病正在敲門?！蓖觖惷粽故镜牟±龍D片觸目驚心。

為了幫更多青少年掌握科學(xué)減重的方法，河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科正在籌備一場好玩又實(shí)用的趣味活動：“肥胖月”系列活動首場——青春不“重”樣，健康“輕”開始。

這是一場公益性質(zhì)的科普活動，將醫(yī)學(xué)硬核知識與游戲化體驗(yàn)巧妙融合。

活動現(xiàn)場，醫(yī)生、營養(yǎng)師、廚師、專業(yè)健身教練將同臺傳授減重技能。

活動的招募對象為想系統(tǒng)學(xué)習(xí)體重管理的中高考生，家長可陪同參與，7月25日前均可報(bào)名。

咨詢電話：0371- 65580604（工作日9:00-17:00）返回搜狐，查看更多