首先帶大家先了解體重與骨骼健康，體重是影響人體代謝和骨骼健康的主要因素，特別是胖瘦對骨質(zhì)疏松的影響。

正常骨質(zhì)                             骨質(zhì)疏松

太瘦有風(fēng)險，那些身材過于消瘦的人，往往骨密度相對較低。這是因為身體脂肪含量過少，可能會影響體內(nèi)激素水平，從而對影響骨骼健康。缺乏足夠的體重支撐，骨骼所承受的壓力也會減小，久而久之，骨骼強度就可能下降，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

過度肥胖,可能導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，影響鈣的吸收與代謝，還可能增加關(guān)節(jié)負擔(dān)，引發(fā)關(guān)節(jié)疾病，更容易發(fā)生跌倒，增加骨折風(fēng)險。

那么，我們該如何保持合適的體重以維護骨骼健康呢？

均衡飲食是基礎(chǔ)，攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，既保證骨骼的營養(yǎng)需求，又能維持身體的正常代謝。適度運動也不可少，無論是有氧運動還是力量訓(xùn)練幫助我們增強骨骼強度，同時控制體重，如：舉、推、慢跑等可使骨骼更加健康。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

如果得了骨質(zhì)疏松不要慌，西安鳳城醫(yī)院骨科二病區(qū),開展了骨質(zhì)疏松綜合化治療，根據(jù)患者的不同情況，采取針對性的治療方案，服務(wù)周邊百姓。

相關(guān)知識

如何應(yīng)對骨質(zhì)疏松？“管體重、強骨骼” 是關(guān)鍵
世界骨質(zhì)疏松日中國主題發(fā)布：管體重、強骨骼
世界骨質(zhì)疏松日丨管理體重，強健骨骼
世界骨松日：多機構(gòu)為“管體重、強骨骼”支招
強健骨骼，從了解骨質(zhì)疏松開始
骨骼強健之道：運動預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，增強骨骼健康
強健骨骼，拒絕“疏松”
強健骨骼：預(yù)防骨質(zhì)疏松的營養(yǎng)與鍛煉
中新健康丨世界骨松日：多機構(gòu)為“管體重、強骨骼”支招
世界骨質(zhì)疏松日：保持健康體重 預(yù)防骨質(zhì)疏松

網(wǎng)址: 管體重，強骨骼——胖瘦對骨質(zhì)疏松有影響嗎？ http://www.gysdgmq.cn/newsview1545585.html