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中醫(yī)講究“順天時(shí)以養(yǎng)生”冬季氣候嚴(yán)寒，動(dòng)物氣血收斂，因此一些動(dòng)物就冬眠了；而“可伶”的現(xiàn)代人類(lèi)還在為自己的理想忙碌著，不僅生活沒(méi)有規(guī)律，還黑白顛倒，肌體受到寒濕的侵襲，陽(yáng)氣受損。中醫(yī)艾灸認(rèn)為，冬季艾灸養(yǎng)生，能溫經(jīng)通絡(luò)、固陽(yáng)驅(qū)寒。

《中藏經(jīng)》：“陽(yáng)者生之本，陰者死之基”……“順陽(yáng)者生，順陰者死”。“凡萬(wàn)物之生由乎陽(yáng)，萬(wàn)物之死亦由乎陽(yáng)。非陽(yáng)能死物也，陽(yáng)來(lái)則生，陽(yáng)去則死矣”。

陽(yáng)氣主宰著人的生死。陽(yáng)氣決定人的健康程度。陽(yáng)氣是人體的動(dòng)力！陽(yáng)氣相當(dāng)于汽車(chē)的發(fā)動(dòng)機(jī)！

冬天天氣寒冷，寒與腎相應(yīng)，最易傷害陽(yáng)氣，也就容易對(duì)身體造成傷害。一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、等疾??；二是腎陽(yáng)氣虛又傷及腎陰，腎陰是一身陰液的根本，陰液對(duì)人體起滋養(yǎng)濡潤(rùn)作用，腎虛便會(huì)水虧，人體得不到陰液的滋潤(rùn)，便會(huì)出現(xiàn)咽干口燥、煩熱、大便干結(jié)、小便短赤等；此外，由于腎“主骨生髓通于腦”，腎陰不足，骨髓便得不到濡養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、頭昏耳鳴的問(wèn)題。

每到冬天，由于陽(yáng)氣的封藏，人體新陳代謝水平相應(yīng)較低，能量和熱量供應(yīng)不足，很多人會(huì)出現(xiàn)手足冰涼、畏冷喜暖，這在中醫(yī)稱(chēng)之為“陽(yáng)氣不足”，這個(gè)時(shí)候寒氣最容易進(jìn)入體內(nèi)，因此固陽(yáng)治寒成為了重點(diǎn)。

1.陽(yáng)氣不足

怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無(wú)精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沉細(xì)。

2.心陽(yáng)不足

胸部、心臟部位發(fā)涼，稍微勞累點(diǎn)就心慌、氣短、情緒低落、不愛(ài)笑。

3.肝陽(yáng)不足

萎靡不振，沒(méi)有生機(jī)，做事不積極，沒(méi)有動(dòng)力，處事猶豫不決。

4.脾陽(yáng)不足

食少腹脹，肚子發(fā)冷，經(jīng)常拉肚子，消化不良，自我感覺(jué)壓力大，愛(ài)胡思亂想，容易得憂(yōu)郁癥。

5.肺陽(yáng)不足

容易感冒，氣喘，咳嗽，特別是頑固性咳嗽，哮喘久治不愈，愛(ài)哭，消極，做事沒(méi)有魄力！

6.腎陽(yáng)不足

沒(méi)有精神、面色發(fā)暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發(fā)涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退，做事喜歡半途而廢。

艾灸對(duì)培固人體陽(yáng)氣的力量很強(qiáng)大?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽(yáng)、暖宮、除濕、通筋活血的功效。

中醫(yī)名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中記載：艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽(yáng)也?？梢匀√?yáng)真火，可以回垂絕元陽(yáng)。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉(zhuǎn)肅殺之氣為融和。

灸之則透諸經(jīng)，而治百種病邪，起沉疴之人為康泰，其功亦大矣。老人丹田氣弱，臍腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其臍腹，妙不可言。艾灸療法簡(jiǎn)單易行，非常適合寒性體質(zhì)壯陽(yáng)強(qiáng)身，安全舒適而無(wú)任何痛苦，是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的文化瑰寶，是中醫(yī)最古老的醫(yī)療保健奇術(shù)之一。

補(bǔ)陽(yáng)，固陽(yáng)就是為順應(yīng)自然規(guī)律，補(bǔ)充日常消耗的陽(yáng)氣，使身體達(dá)到一個(gè)陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，人的生命力才能更加旺盛。艾灸所用的艾草是一種純陽(yáng)性植物，經(jīng)過(guò)燃燒后，作用力更強(qiáng)，是補(bǔ)充陽(yáng)氣，延年益壽的最佳捷徑。

在三九時(shí)節(jié)里，每天艾灸幾個(gè)補(bǔ)陽(yáng)固陽(yáng)穴位可以讓自己暖和一整個(gè)冬天也是送給自己不錯(cuò)的禮物哦。

艾灸穴位：

中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴、足三里、血海穴

這5大穴位調(diào)配各大臟器，通過(guò)補(bǔ)足氣血來(lái)達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)固陽(yáng)的作用；比單純的艾灸單個(gè)穴位來(lái)補(bǔ)陽(yáng)要平衡得多！

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