秋風(fēng)起氣溫降，一場秋雨一場涼，疲憊、口腔潰瘍、口臭、便秘、痘痘、面部斑點(diǎn)、感冒……當(dāng)你被秋季健康問題困擾的時(shí)候，是否想過如何防范和解決呢？專家告訴我們，其實(shí)這是因人體的毒素沉積已久，到了秋季爆發(fā)的緣故，因此，秋季養(yǎng)生的首要任務(wù)是學(xué)會(huì)防止毒素侵?jǐn)_。

　　三關(guān)失守毒侵人體

　　據(jù)有關(guān)專家介紹，關(guān)于人體內(nèi)毒的概念，中西醫(yī)的說法角度不同，含義卻不謀而合。西醫(yī)認(rèn)為“毒”是進(jìn)入有機(jī)體后能跟有機(jī)體起化學(xué)變化，破壞體內(nèi)組織和生理機(jī)能的物質(zhì)；中醫(yī)則認(rèn)為“毒”包括新陳代謝產(chǎn)生的所有對(duì)人體不利的物質(zhì)，這包括脂肪、蛋白質(zhì)的代謝物以及由外界經(jīng)口鼻、皮膚進(jìn)入人體內(nèi)的有害物質(zhì)。時(shí)至秋日，涼風(fēng)漸起，若在以下三個(gè)方面稍不注意，毒素就將侵入人體。

　　飲食關(guān)———研究表明，肉類食物所含毒素會(huì)在體內(nèi)存在數(shù)日，蔬菜雖量小存在時(shí)間短，卻也需要幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間才可以排出體外。因此，抗病能力較低及免疫力弱的人，便秘、口腔疾病以及皮膚粗糙等就會(huì)在秋季頻繁出現(xiàn)。

　　環(huán)境關(guān)———不健康的生活習(xí)慣和環(huán)境對(duì)一個(gè)人的身體影響很大，環(huán)境污染加重，會(huì)使人體內(nèi)的環(huán)境污染也隨之加重。不少成都市民酷愛吃燒烤、飲夜啤酒，這會(huì)加速體內(nèi)毒素的積聚。而這類人在秋季患病的幾率高于其他人。

　　情緒關(guān)———情緒毒素也是一個(gè)“無形的殺手”。秋季是一個(gè)特別的季節(jié)，秋風(fēng)蕭瑟，秋葉飄落，讓人傷感，壓力、郁悶、生氣等負(fù)面情緒，同時(shí)在體內(nèi)制造大量的毒素，讓你難以排解。

　　健康生活防毒排毒

　　專家認(rèn)為，秋季雖常讓人傷感，卻又有收獲的喜悅存在其中，算得上是人體健康的關(guān)口。因此近年來甚至有專家對(duì)秋季做專門研究，雖然目前尚無定論，但專家表示，養(yǎng)成和保持健康生活方式，不失為秋季養(yǎng)生的一劑良方，而之所以將防毒列為秋季養(yǎng)生的A計(jì)劃，是因?yàn)榍锛酒鋵?shí)是一個(gè)排放毒素的大好時(shí)節(jié)，做得好，就可以遠(yuǎn)離毒素帶來的健康、美容等問題，還可以獲得比以往更舒適清爽的身心狀態(tài)。

　　在飲食方面，專家建議，首先，應(yīng)減少肉食的攝入。特別防止食用燒焦食物、高溫烹調(diào)食物、腐敗食物、已發(fā)芽食物、食物添加劑、漂白過或含色素、防腐劑、糖精的加工食品等被公認(rèn)是有毒的食物，防止攝入毒素；其次是服用一些健康的排毒保健品，將每日在體內(nèi)無法正常排出體外的毒素清除干凈，保證每日均無毒素沉積，長期保持清爽干凈的體內(nèi)環(huán)境。

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