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痔瘡手術患者可以做的康復運動！

來源：泰然健康網時間：2025年07月17日 14:03

痔瘡手術患者可以做的康復運動！

發(fā)表人：楊思娥發(fā)表時間： 2019-10-29 17:26:12

很多痔瘡患者經藥物、偏方等治療后，沒有什么效果，最后不得不選擇手術。但為了疾病能早日康復，術后的護理也是很關鍵的，痔瘡病人在手術后，短期內盡量不要運動，術后三個月后，患者可以開始進行簡單運動促進恢復。下面就來看看具體的運動方式，希望可以幫到您。
　　適合痔瘡患者術后的運動方式有：
　　1.體前屈運動。
　　雙腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。
　　2.提重心運動。
　　兩腿并攏，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，并作深長呼氣，此勢可連續(xù)作 5~6次。
　　3.提肛運動。
　　全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
　　4.舉骨盆運動。
　　仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。
　　5.旋腹運動。
　　仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20~30次，順時針旋轉20~30次，先逆后順旋轉。
　　6.交叉起坐運動。
　　兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放松，這樣連續(xù)作10~30次。