山藥和它倆一起吃，一個補脾，一個補肺，一個補腎

山藥是非常養(yǎng)人的，因為它有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，本身又是食物，口感細(xì)膩，易于消化，在古代就已經(jīng)被廣泛種植且食用了。

古人從色香味各個角度，對山藥做了比較全面的評價，說它“色像玉、香似花、甜如蜜、味勝羊羹”，是難得的養(yǎng)生佳品。

當(dāng)然，除了養(yǎng)生，古往今來，用山藥治病的也不少，甚至直接以它來命名，比如張仲景的薯蕷丸就是很好的例子，這里的薯蕷指的就是山藥，山藥就是薯蕷。

那么今天，我要跟大家分享一個和山藥有關(guān)的食補的養(yǎng)生方，它有著非常好的補益作用，而且非常的平和，在身體虛損又沒有產(chǎn)生嚴(yán)重后果的情況下，吃一吃，對增強體質(zhì)大有裨益。

此方名為補精膏，出自元代的《瑞竹堂經(jīng)驗方》，書中記載的服用方法稍微復(fù)雜一些，簡單一點，我們可以用三種食材直接打粉吃，這三種食材分別是干山藥、核桃仁、杏仁。

用量是這樣的：干山藥、核桃仁、杏仁各100克。

方法：打成細(xì)粉，一次10克，每天1-2次，蜂蜜水沖服。

山藥能使人長氣力，因為它善于補脾，既補脾氣，又補脾陰，山藥屬于根類食物，從生長特點來看，它埋在很深的土里，土與脾相應(yīng)，山藥吸收土地的精華，深得土氣，所以它補脾的效果很好，脾胃化生氣血，氣血充足，人就有氣力。

除了補脾，山藥也能補腎，主要取其滋陰的功效，新鮮的山藥有一層滑滑的黏液，類似腎陰，所以山藥補腎以滋陰為主。

核桃仁溫腎補腎，它補的是腎陽，核桃仁性質(zhì)溫和，它的火力也是比較溫和的，不那么猛烈，溫和緩補，不容易補出火氣，能夠幫助改善下焦虛寒、腰膝酸軟的問題。

最后由杏仁來潤肺，我們養(yǎng)生其實很簡單，說白了就四個字：投其所好，找準(zhǔn)五臟的喜好，順應(yīng)它的喜好。

肺喜潤惡燥，杏仁讓肺滋潤一點，肺主皮毛，皮毛就是皮膚毛孔，當(dāng)肺部滋潤了，皮膚自然也就滋潤了。

杏仁有苦杏仁，有甜杏仁，苦杏仁藥用價值更高，有小毒，不宜久服，甜杏仁專供食用，性質(zhì)甘潤平和，有淡淡的甜味和杏仁香味，所以養(yǎng)生一定要用甜杏仁。

三種食材打粉吃，很好吸收，非常適合日常調(diào)養(yǎng)，有的人體質(zhì)虛弱，總感覺疲乏，身體免疫力差，還會怕冷，不耐風(fēng)寒，腰膝酸軟，小便頻數(shù)，皮膚干燥粗糙，體質(zhì)虧虛較輕，就可以通過飲食滋補，書中記載：“此方常服壯元陽，益精氣，潤肺，助胃，補腎?！本哂泻芎玫难a益作用。

如果情況比較嚴(yán)重了，食補的力度就不夠了，就需要藥補了，前面提到的薯蕷丸就可以吃一吃。

溫馨提示：每個人身體情況不同，文中或方法及觀點僅供學(xué)習(xí)與參考，如需借鑒請在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進行！切勿盲目用藥或嘗試！若遇緊急情況請及時就醫(yī)！

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