夏天都是短袖和吊帶橫行的季節(jié)，這時候如果展現(xiàn)出去的是一雙臃腫的手，總會讓人微感自卑。怎么樣瘦手臂？今天給大家分享3個減掉手臂贅肉的方法。

怎么樣瘦手臂 3招變纖纖玉手

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

這個方法成本低，堅持下來效果顯著，如果是男生，那么強烈推薦，多多益善，如果是女生，切記適量，不可因為舉啞鈴過多而練出肌肉。

2.做瘦手操。所謂瘦手操其實就是局部的手臂運動，平日里做熱身運動的時候常常有一部分動作是手臂的放松動作，這也是瘦手操的一種。瘦手操種類較多，根據你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。

3.將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。

以上3種方法均需要持之以恒才能見到效果，如果想要快速瘦手臂，則可以考慮手臂吸脂。

手臂吸脂手術是在腋窩處開一個很小的口子，將上臂部后側及肩 部的脂肪分層、均勻地吸取出來，手術效果立竿見影，而且是在腋窩處做切口，所以不會留下疤痕，可以很大的保證求美者的身體健康，并且手術是徹底地減少脂肪的數目，使多余的脂肪無處可積，達到長久瘦身效果。

提醒：做任何的整形美容手術，一定要去正規(guī)的醫(yī)院方可進行。

相關知識

怎樣才能瘦手臂 居家3個瘦臂絕招告別粗肥手臂
幾個按摩讓你秀出纖纖玉手?3個食物是瘦手臂利器
5招瘦手臂 練就纖纖玉臂讓你手臂零贅肉
瘦手臂瑜伽曲臂式 打造纖纖玉臂
怎么瘦麒麟臂 5個動作還你纖纖手臂
快速瘦手臂 四招打造纖細美臂
手臂粗怎么減？這些方法讓粗壯手臂變纖細
五種方式幫你打造纖細玉臂 什么運動瘦手臂
怎么瘦手臂?5招幫你瘦手臂又提胸
圖解七步瘦手臂操 幫你重塑纖纖玉臂

網址: 怎么樣瘦手臂？3招變纖纖玉手 http://www.gysdgmq.cn/newsview1580071.html