隨著時代的進步，不只是運動可以擁有一雙美麗修長的腿，瘦腿按摩法可以哦。趕快來看看大廚藝小編為大家介紹的8個快速消除腿部贅肉的按摩法，從而擁有纖細(xì)修長的大腿。

　　1、坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝，拇指向上用力握緊右大腿，手掌也要用力貼緊腿部皮膚，稍稍用力往下壓，并從膝蓋往大腿根部按摩，反復(fù)按摩5次以后換邊做相同的動作。

　　2、拇指和食指用力握緊大腿，從膝蓋開始按壓向大腿根部方向慢慢畫圓按摩移動，動作要輕緩柔和，慢慢移動，反復(fù)5次后，換邊做相同動作。

　　3、兩只手的手掌放在大腿上，用力往下按壓，并緩緩從膝蓋往大腿根部方向移動。按壓5個來回后換邊做相同動作。

　　4、握住膝蓋下方，拇指按住膝蓋的前下方，食指按壓膝蓋后方的委中穴。按壓委中穴時動作由輕到重再轉(zhuǎn)化為輕。按壓3秒后放開為1次，反復(fù)進行10次后換邊做相同動作。

　　5、右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力繃直，腳尖盡量向后翹起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下。反復(fù)10次，換邊做相同動作。

　　6、雙手扶住小腿兩側(cè)的肌肉，將腿部的肌肉放松，由下而上按摩小腿肌肉，反復(fù)10次，換邊做相同動作。

　　7、虎口打開握住小腿肚，手指稍稍用力按住腿部肌肉，從腳踝開始向小腿肚指壓按摩，10個來回后換邊做相同動作。

　　8、虎口打開，拇指和食指緊握小腿，按壓在承山穴輕柔按摩3秒后放開，反復(fù)進行10次后換邊做相同動作。

相關(guān)知識

怎樣最快消除腿部贅肉 擁有美麗修長的雙腿瘦腿
怎樣輕松擁有修長的美腿
怎樣快速瘦腿?美麗雙腿的誕生計劃
完美瘦腿消除腿部贅肉瘦腿
完美瘦腿快速幫你消除腿部贅肉瘦腿
瘦小腿運動 10個動作快速燃燒腿部脂肪瘦出修長筆直雙腿 如何運動瘦腿 怎么樣可以瘦小腿 瘦小腿的最快最有效的方法
怎樣快速瘦腿? 6個運動幫你擁有絕世美腿
腿部贅肉怎么減 專瘦腿部脂肪的方法
怎樣才能快速瘦大腿和臀部的贅肉
粗腿美眉瘦腿美腿必修課

網(wǎng)址: 怎樣最快消除腿部贅肉 擁有美麗修長的雙腿瘦腿 http://www.gysdgmq.cn/newsview1585515.html