骨盆前傾坐姿調整

提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

龍騰飛副主任醫(yī)師婦產科

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三甲 | 全國A+

骨盆前傾通過坐姿的調整是可以改善骨盆前傾引起的不適。正確的坐姿是頸部向后牽引，使頸部背經在同一直線上。肩部向身體的兩側打開，帶動胸部向前肩部放松，力量局部是集中在區(qū)分的部分給人以優(yōu)雅的感覺。同時收緊臀部力量向肛門集中，感覺像是左右臀部收緊成一體。對于下肢我們注意的是兩膝蓋可以稍分開舒適為主，可以與肩同寬通過調節(jié)座椅的改變讓膝蓋彎曲呈90度，所以通過坐姿的調整可以改變，骨盆前傾所引起的不適。

正確的坐姿是可以來糾正骨盆前傾引起來的不適。希望我們每個女性能夠注意到，怎么去調整正確的坐姿，骨盆前傾他對于我們也身體、體型、生物力學都有很大的改變，通過坐姿的調整可以緩解很大的不適。

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