夏季腹瀉

青少年暑期健康科普系列

暑假到來，青少年們自由掌握的時間增多

放假在家，如何能保持健康呢？

本期青少年暑期健康系列科普帶來

夏季腹瀉高發(fā) 呵護腸道健康

夏季為什么腹瀉高發(fā)？

01

飲食

夏日，小朋友們喜歡食用生冷食物。進食生冷食物過多、過快或腹部受涼，會使本就脆弱的胃腸黏膜受到刺激，造成胃腸道的應激反應，引起腹瀉。

02

細菌、病毒

夏季腹瀉主要以感染性腹瀉為主，感染性腹瀉的病原菌主要為細菌、病毒和寄生蟲三大類，如大腸桿菌引起的急性胃腸炎、諾如病毒腸炎等。

03

消化不良

這種腹瀉出現(xiàn)的主要原因是由于吃太多或是吃一些不容易消化的食物所導致的腹瀉，排出的糞便有酸臭感，同時伴有惡心、腹脹、放臭屁等。

出現(xiàn)腹瀉后該怎么辦？

01

及時補液

一旦出現(xiàn)頻繁腹瀉癥狀后，首先應多飲水。最好是口服補液鹽，腹瀉會使人體水分大量流失，造成脫水狀態(tài)，甚至會導致失水性休克。

02

止瀉

腹瀉者應根據(jù)體質(zhì)特點以及腹瀉癥狀判斷寒熱性質(zhì)，選擇合適的藥物進行止瀉。

03

飲食清淡

人體腸胃自帶調(diào)節(jié)功能，清淡飲食可減輕腸胃負擔。食物除了要新鮮、干凈衛(wèi)生，還要注意烹飪方法，少食煎炸的油膩食物。

如何預防腹瀉？

01

少喝飲料多喝水

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入可影響食欲和消化功能，運動后出汗較多時最好多喝白開水以補充水分。

02

切勿濫用抗生素

人體的胃腸道中有很多有益的菌群，如果濫用抗生素就會將這些有益菌群一起殺死，造成菌群失衡，降低營養(yǎng)的攝入量，加重腹瀉。

03

做好個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生

注意飲用水衛(wèi)生，不吃生冷、腐敗變質(zhì)和不干凈的食物，培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習慣，注意手部衛(wèi)生。同時，要注意勞逸結(jié)合，增強對疾病的抵抗能力。居家要消滅蒼蠅、蟑螂，保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生。

暑期放假在家

切記安全第一哦~

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原標題：《青少年暑期健康科普之呵護腸道健康 | 賢醫(yī)健康說》