你也許想象不到，吃飯也是有順序的，吃的順序會影響到胃腸的吸收和大腦活力的產(chǎn)生。我們吃東西有時候會顧及營養(yǎng)的搭配，很少有時間顧及吃的順序。

一般人都會下意識地選擇自己喜歡的東西先吃，即使是筆者也一樣。其實這樣是不對的，先食用肉類很容易導(dǎo)致油脂加重血液供養(yǎng)的負(fù)擔(dān)，大腦缺氧，昏昏欲睡，而且還會導(dǎo)致胃腸消化不良和消化系統(tǒng)疾病。

盡量先吃粗糙的食物，順序應(yīng)該是水果、蔬菜、五谷然后魚肉蛋白類食物。

每天吃的食物最好到三十五樣，樣式愈多愈好，過去很少吃的食物開始學(xué)習(xí)吃，平?？偝缘氖澄锉M量少吃。

飲食飲食，就要先飲后食，蘑菇湯應(yīng)該作為餐前的首選，為什么提蘑菇湯？因為蘑菇能提高免疫功能。同一個辦公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一樣。蘑菇湯能幫助提高免疫力，如果是晚飯，可以喝一點葡萄酒，常喝葡萄酒可以體力充沛，抗衰老。如果條件允許，餐前喝一點葡萄酒，如果沒有錢的喝不了紅葡萄酒，就吃葡萄不吐葡萄皮，一樣可以讓自己健康。

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