膝蓋友好！20分鐘燃脂舞，宅家也能瘦！
ZAB FIT的20分鐘燃脂舞，適合在家輕松鍛煉！
熱身和拉伸動(dòng)作都省略了，直接開(kāi)始！
動(dòng)作簡(jiǎn)單，但消耗熱量不錯(cuò)，適合初學(xué)者。
全程只需聽(tīng)完六首歌，無(wú)休止循環(huán)，時(shí)間安排合理。
幾乎所有動(dòng)作都是踏步，對(duì)膝蓋非常友好，同時(shí)上肢訓(xùn)練也很充分，全身都能得到鍛煉。
因?yàn)閯?dòng)作簡(jiǎn)單，為了效果更好，大家一定要盡量跟上節(jié)奏，保證動(dòng)作頻次。
全程無(wú)跳躍動(dòng)作，非常適合不喜歡深蹲、跳躍以及膝蓋不適的朋友們。

快來(lái)試試吧，宅家也能輕松瘦身！

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20分鐘全程無(wú)跑跳燃脂運(yùn)動(dòng)·新手友好
膝蓋友好版跳繩計(jì)劃：每天1200個(gè)+間歇跳，大體重也能安全瘦

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