一、維生素含量高于水稻小麥

玉米中除了水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，專家們通過對(duì)水稻、小麥、玉米等主食的營(yíng)養(yǎng)成分研究發(fā)現(xiàn)：玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。

二、鈣含量接近乳制品

科學(xué)檢測(cè)證實(shí)，每100克玉米就含有300毫克的鈣，這個(gè)比例與乳制品沒差，對(duì)于高血壓患者來(lái)說，鈣質(zhì)可以降壓;此外玉米中的膳食纖維還可以促進(jìn)機(jī)體毒素和致癌物質(zhì)的排出，保護(hù)腸道健康。

三、延緩衰老

玉米中豐富的維生素E可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂、增強(qiáng)皮膚的彈性、延緩皮膚的衰老、預(yù)防皮膚病變，其中的黃體素、玉米黃質(zhì)還可以延緩眼睛老化，刺激大腦細(xì)胞，讓大腦細(xì)胞保持活力。

四、降低人體膽固醇

膽固醇高的人堅(jiān)持每天吃點(diǎn)玉米，可以有效的降低膽固醇。

五、有防癌抗癌作用

玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子，進(jìn)入體內(nèi)之后和一些致癌物結(jié)合讓其失去致癌性，玉米中的胡蘿卜素進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為維生素A，同樣起到抗癌的作用。

六、輔助治療多種疾病

從中醫(yī)的角度分析：玉米有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，對(duì)于腹瀉、消化不良、水腫等有很好的治療效果。玉米中豐富的不飽和脂肪酸可以保護(hù)心腦血管，對(duì)于冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

溫馨提示：經(jīng)常吃玉米好處多多，大家一定要記住哦!

相關(guān)知識(shí)

玉米餅如何做好吃 吃玉米的好處多多
怎么吃玉米最有營(yíng)養(yǎng)
如何做玉米粥好吃 吃玉米粥有什么好處
玉米糊的營(yíng)養(yǎng) 常吃玉米的益處
糖尿病可以吃煮玉米嗎？怎么吃玉米更好
吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖？怪你不會(huì)吃！原來(lái)減肥時(shí)吃玉米還有這么多好處
玉米粥怎樣煮更有營(yíng)養(yǎng) 盤點(diǎn)喝玉米粥有哪些好處
生活中的玉米粥怎么做 玉米粥有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢 玉米粥怎么做好吃 寶寶喝玉米粥怎么做 玉米粥的熱量是多少
平時(shí)不妨多吃玉米面來(lái)預(yù)防疾病(吃玉米面有什么好處？)
玉米片怎么吃 這樣吃玉米片營(yíng)養(yǎng)豐富

網(wǎng)址: 常吃玉米好處多 怎么吃更有營(yíng)養(yǎng) http://www.gysdgmq.cn/newsview1605689.html