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植物也有治愈力,適合日常使用的8款精油芳香療法實(shí)用指南

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月28日 02:39

來源 / LOHAS樂活雜志（ID：LOHAS_Magazine）

自然界的植物，散發(fā)著各自獨(dú)特的芳香氣息，自古以來，皆為人們所喜愛，樂意與之親近。“芳香療法”就是一種享用植物自然氣息的方式，使用精油、純露和植物油，通過嗅覺吸入植物的芬芳，獲得大地能量的支持，協(xié)助身心恢復(fù)和諧的健康狀態(tài)。本次還推薦了一些日常就可以買到的精油類產(chǎn)品哦，讓我們一起開啟芳香生活！

芳香的療愈力

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我們常習(xí)慣用眼睛去欣賞植物的美好姿態(tài)，有時(shí)或許會(huì)忽略那些似有若無的芳香氣息。的確，大部分植物的香氣并不張揚(yáng)，然而每當(dāng)置身于花海、樹林、草場、果園時(shí)，隱約的氣息卻匯成波浪，那種被自然芬芳所包圍的愉悅和幸福感，總是讓人沉浸其中，久久難忘。這就是芳香的力量。

植物和人類，皆是吸納天地精華所生長，借自然植物的助力來恢復(fù)人的身心和諧，也是理所應(yīng)當(dāng)。在世界各大古老文明的藥草醫(yī)學(xué)史上，都有利用植物的氣息來療愈身心的智慧：中國古代醫(yī)師擅長“服氣治病”，藥書上載有許多聞香避疾的方子，多是以香氣濃郁的草藥做成香囊，掛在室內(nèi)或隨身佩戴，時(shí)時(shí)聞嗅，保養(yǎng)健康；被譽(yù)為西方“醫(yī)學(xué)之父”的古希臘醫(yī)學(xué)家希波克拉底，也曾致力于香味的研究，他認(rèn)為“最好的保健方法，就是把香氣送入腦內(nèi)”。

皮膚過敏、肩頸酸痛、經(jīng)前綜合征、睡眠障礙、消化不良、心情抑郁……作為醫(yī)藥學(xué)的芳香療法，能夠處理極為多元的身心癥狀。然而現(xiàn)在，我們不想深究芳療在醫(yī)藥學(xué)上的使用，這些問題交給經(jīng)驗(yàn)豐富的芳療醫(yī)師就行。想要說的是，學(xué)會(huì)一些日常的芳香知識，即便是一個(gè)沒有任何芳療基礎(chǔ)的人，也同樣能夠享受到精油的美妙，并從中受益。

適合日常使用的8款精油

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在日常生活中，常備一些精油，能夠幫助你解決不時(shí)之需。我們咨詢了幾位資深芳療師，綜合他們的意見，選出以下8款最適合日常使用的精油。它們效果顯著，用途也很廣泛，價(jià)格也比較有親和力。讓我們來一一認(rèn)識它們。

薰衣草 Lavender

緩和內(nèi)心的緊張不悅

氣味宜人、性質(zhì)溫和的薰衣草，是天然的殺菌消毒良方，能祛除痘印，在處理燒傷、燙傷方面非常有效，功過刺激提高免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口細(xì)胞的再生，幫助身體恢復(fù)。它還能安撫因受傷引起的情緒不安，假如晚上睡不著覺，也用它來安神助眠，釋放壓力。

主要產(chǎn)地：法國、英國、澳大利亞、保加利亞、日本

萃取部位：葉、花

芳香特征：清爽的草本香和舒緩的花香融合，香味馥郁清甜

注意事項(xiàng)：無

茶樹 Tea Tree

動(dòng)心忍性，心寬目遠(yuǎn)

在澳洲，原住民自古以來就用茶樹來治療疾病，它對人類不具任何毒性，非常安全。它具有強(qiáng)大的抗菌、抗病毒和抑制微生物特性，因而用途廣泛，可治療日常的多種病癥，比如流行性感冒、各類炎癥，解除瘙癢、蚊蟲叮咬的紅疹，改善傷口化膿等等，是居家旅行的必備。

主要產(chǎn)地：澳大利亞

萃取部位：葉

芳香特征：鮮明微苦的木香調(diào)

注意事項(xiàng)：無

天竺葵 Geranium

喚醒女性魅力的香味

天竺葵的怡人花香，特別能改善情緒，是女性的福音。它對月經(jīng)綜合癥、更年期、產(chǎn)后抑郁癥、乳房炎癥、子宮保養(yǎng)等都有明顯的幫助，可促進(jìn)血液循環(huán)，使肌膚變得紅潤有光澤。此外，它能平衡皮膚的油脂，改善松垮以及毛孔堵塞，在治療凍瘡方面也有出色的效果。

主要產(chǎn)地：法屬留尼汪島、法國、意大利、西班牙、中國等

萃取部位：葉和花

芳香特征：具有香甜的玫瑰香，搭配清新的薄荷香氣

注意事項(xiàng)：孕期避免使用，對敏感肌有刺激

檸檬 Lemon

凈化心靈、激勵(lì)心智

清新、干凈又強(qiáng)勁的香氣，振奮人心，可以強(qiáng)化思維，對于長時(shí)間用腦工作者，很有幫助。它還具有凈化美白，纖體、改善橘皮、蜂窩組織的功效，有助于軟化老化角質(zhì)，收斂毛孔，改善暗沉的膚質(zhì)，淡化色素以及痘印，讓皮膚更為潤白。它是一款具有魔法般神奇作用的最普通的精油。

主要產(chǎn)地：意大利、西班牙、美國、巴西

萃取部位：果皮

芳香特征：清爽新鮮的柑橘香氣

注意事項(xiàng)：對敏感肌有刺激，用后皮膚可能會(huì)對紫外線有過敏反應(yīng)，因此用后避免暴曬。

迷迭香 Rosemary

給予信心與決斷力

能使腦部中樞神經(jīng)充滿活力，提神醒腦，緩和頭痛的癥狀，刺激免疫系統(tǒng)。此外它能強(qiáng)化肝臟，增強(qiáng)消化功能，調(diào)理低血壓，經(jīng)常與其它精油配伍，用于治療肌肉扭傷、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、憂郁、疲勞等。熱愛運(yùn)動(dòng)、園藝、烹飪、美容的人，都不可錯(cuò)過它。

主要產(chǎn)地：西班牙、法國南部、南斯拉夫、突尼斯

萃取部位：葉、花、莖部

芳香特征：濃郁的草本香氣，有醒神的刺激感

注意事項(xiàng)：孕期避免使用，高血壓及癲癇人群不能使用，對敏感肌有刺激

杜松 Juniper

驅(qū)散消極的情緒

它的排毒功效非常出名，尤其是攝取過量食物和酒精時(shí)，可以促進(jìn)淋巴循環(huán)，進(jìn)而排除身體多余的毒素，對肝硬化很有幫助。能夠清除尿酸，所以對關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、痛風(fēng)和坐骨神經(jīng)痛十分有益。它也是凈化氣場的良方，能夠激勵(lì)情緒，對疲憊的心靈提供補(bǔ)給，讓人感到實(shí)在。

主要產(chǎn)地：意大利北部、匈牙利、法國

萃取部位：果液

芳香特征：清爽的木香配合隱隱的樹脂香氣

注意事項(xiàng)：孕期不適合使用，對敏感肌有刺激，腎臟功能有問題的人群不適合使用

生姜 Ginger

激活身心，重返積極狀態(tài)

它有很好的溫經(jīng)通絡(luò)的功效，滴在溫水中泡手泡腳，可以治療體寒、手腳冰涼。此外，還能促進(jìn)食欲，健胃消食，祛除腸胃的脹氣，幫助血管擴(kuò)張，有效促進(jìn)內(nèi)循環(huán)，幫助人體發(fā)熱發(fā)汗，而且還帶有殺菌消毒的作用。外出旅行時(shí)帶著它，能夠治療類似反胃惡心、暈車暈船的嘔吐等。

主要產(chǎn)地：非洲、牙買加、印度

萃取部位：根部

芳香特征：鮮明的辛辣香搭配清新的檸檬香

注意事項(xiàng)：對敏感肌有刺激

胡椒薄荷 Peppermint

激發(fā)創(chuàng)作效率、隨時(shí)捕捉靈感

許多擁有古老文明的民族，都有使用薄荷的習(xí)俗，這主要?dú)w功于它對身體健康的促進(jìn)。它能夠幫助呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常，是治療感冒的最佳選擇。在情緒方面，它能夠安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態(tài)，使精神提振，給予心靈自由的舒展空間。

主要產(chǎn)地：美國法國西班牙意大利

萃取部位：葉

芳香特征：帶有清涼感、清爽通透的薄荷甜香

注意事項(xiàng)：孕期避免使用，對敏感肌有刺激。

芳香衍生品

實(shí)用購買指南

優(yōu)質(zhì)的精油，純露和植物油，很大程度上會(huì)決定芳香療法的感受和效果。精油產(chǎn)品的審核標(biāo)準(zhǔn)比較特別。市面上的精油，多以歐美產(chǎn)品為主。正規(guī)的精油產(chǎn)品往往會(huì)標(biāo)明植物產(chǎn)地和相關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)證標(biāo)識。綜合各家的建議和使用感受，在這里為大家推薦一些值得一試的芳療品牌。

美國 dōTERRA

“dōTERRA”在拉丁語中是“大地的禮物”。它是來自美國，并通過CPTG認(rèn)證的純天然專業(yè)調(diào)理級精油。其精油來源于世界各地種植者的悉心栽植和照顧，在適當(dāng)?shù)碾A段收成，然后經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼麴s提取的理想萃取物，天然安全、純正高效。

網(wǎng)址：doterrausa.taobao.com

德國 Light of Nature

1982 年創(chuàng)立于德國，剛開始主要從事萃煉草本和植物精油，后研發(fā)推出蘊(yùn)含寶石精髓和能量的護(hù)膚品系列。當(dāng)?shù)貜V闊的自然環(huán)境有著優(yōu)秀而豐富的植物資源，其中不乏未被人為開發(fā)的原始森林。品牌創(chuàng)立人黑森林的德魯依后代，從事藥草研究有近三十年，他把傳統(tǒng)草藥學(xué)與現(xiàn)代護(hù)膚品生產(chǎn)技術(shù)相結(jié)合，帶來具有身心靈整體療愈性的護(hù)膚品牌。

網(wǎng)址：www.light-of-nature.de

法國 Melvita

由法國生物學(xué)家及養(yǎng)蜂專家Bernard Chevilliat于1983年創(chuàng)立。熱愛大自然的他，對于傳統(tǒng)智慧很感興趣。Mel是拉丁文中蜜蜂的意思，而Vita是指生命力。品牌從創(chuàng)立之初至今一直以“自然之心”為初衷，品質(zhì)純正，也非常關(guān)注自然環(huán)保。

網(wǎng)址：primavera.taobao.com

德國 Primavera

成立于1985年的自然精油品牌。產(chǎn)品標(biāo)志來自著名壁畫 ——“PRIMAVERA”（春天），畫中表現(xiàn)的是意大利古老傳說中的春天女神正在晨霧中采摘花朵，表達(dá)了其親近和崇尚自然的品牌理念。純天然、無任何化學(xué)添加是產(chǎn)品的基礎(chǔ)保證。

網(wǎng)址：hk.melvita.com

日本生活の木

在大多數(shù)人還不熟悉芳香植物的1970年代，該品牌就開始從海外進(jìn)口并介紹它們的歷史、文化，以及生活中如何使用。在日本有自己的香草園，產(chǎn)品天然、無化學(xué)添加。產(chǎn)品涵蓋芳香精油、護(hù)膚品、化妝品、健康食品、手工肥皂等等。部分店鋪還提供芳療工作坊、芳療課程等。

網(wǎng)址：www.treeoflife.co.jp

澳洲 superlook

Superlook運(yùn)用不同植物的能量設(shè)計(jì)出不同功效的精油產(chǎn)品，配合十二星座命名，以喚醒自身免疫系統(tǒng)的健康治愈方式，給現(xiàn)代人帶來最時(shí)尚的健康生活。十二星座針對的各種不同功效精油，概括分析現(xiàn)代人最主要出現(xiàn)的健康問題，讓更多的人們能享受到芳香療法帶來的健康安全的生活方式。

淘寶店：https://shop156366724.taobao.com/

臺(tái)灣肯園芳療私塾

1998年成立于臺(tái)灣，是兩岸三地含有極多珍貴罕有精油品類的芳療品牌，有自己的芳療培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。創(chuàng)辦者溫佑君，畢業(yè)于倫敦芳香療法學(xué)校，為德國芳療協(xié)會(huì)亞太研究發(fā)展協(xié)會(huì)臺(tái)灣分會(huì)會(huì)長?？蠄@的產(chǎn)品覆蓋美容護(hù)膚、心理情緒調(diào)整、輔助醫(yī)療等三大領(lǐng)域，均具有細(xì)微而精準(zhǔn)的針對性。質(zhì)量上通過歐盟嚴(yán)格有機(jī)認(rèn)證，采集自全球上百家最純凈、原始、高海拔的原產(chǎn)地農(nóng)場。不含任何香精、色素、酒精、化學(xué)提取物、防腐劑等，真正100%天然。

網(wǎng)址：www.canjune.com.tw

微信號：肯園Anius

南方微涼 by LOHAS

由本地獨(dú)立芳療師出品的護(hù)膚品牌，以專業(yè)的芳香療法態(tài)度詮釋產(chǎn)品品質(zhì)與細(xì)節(jié)，讓更多人通過平實(shí)、質(zhì)樸的方式了解芳療的魅力，體味植物的靈氣，感受自然的滋養(yǎng)。產(chǎn)品涵蓋潔面、精華、面霜、面膜等面部護(hù)理產(chǎn)品，以及洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素等頭發(fā)護(hù)理產(chǎn)品。

電話：021-6243 1055

地址：上海靜安區(qū)（常德路1號—軌道）地鐵7號線6號入口地鐵站廳上層IN SHOP聚集地D03、05、07店鋪

網(wǎng)址：weibo.com/lohasday

福州花沐里

來自福州的芳療師林沛玲和羅羅共同創(chuàng)立的純植物芳香護(hù)膚品牌，希望將芳療理念導(dǎo)入日常護(hù)膚。目前已經(jīng)誠意推出兩款以茉莉花為原料的產(chǎn)品：茉莉花和山泉水蒸餾的純露噴霧，以及茉莉凈潤舒壓面膜。皆以行業(yè)最高標(biāo)準(zhǔn)制作，傳導(dǎo)天然香氣和活性成分，希望可以連接芳療和每一位使用者的日常生活，讓芳香長久陪伴。

各地“樸坊”有售

微信號：花沐里

惠州原水味

純天然健康精油專家，打造草本生活的健康概念，致力于在自然中尋找純粹之美，追求健康幸福快樂的自然主義。獨(dú)家引進(jìn)臺(tái)灣特有植物開設(shè)農(nóng)場，從2008年起制訂農(nóng)業(yè)計(jì)劃，種有牛樟、紅檜、肖楠、檸檬香茅、澳大利亞茶樹等數(shù)萬種植物。歷時(shí)五年的深耕，直到2013年方推出品牌。產(chǎn)品包括植物精油、手工皂以及各類精油產(chǎn)品，擁有自然療愈的力量，提升身體與心靈層面的享受，更好地呈現(xiàn)草本生活的魅力。

網(wǎng)址：www.uneshine.com

淘寶店：shop113339324.taobao.com

廣州醒覺生活

醒覺探尋與植物聯(lián)結(jié)的不同方式，希望以簡單平易的方式讓你感受芳香療法的動(dòng)人之處，讓完整保留了植物的能量與香氣的精油進(jìn)入你的生活，讓更多人感受到植物精油、冷壓植物油及純露的奇妙之處。當(dāng)我們能夠意識到自身的真實(shí)和美，不再對自己百般挑剔時(shí)，真實(shí)的聯(lián)結(jié)就開始了。

網(wǎng)址：www.mustore.hk

淘寶店：醒覺生活

北京素花御作

主打天然冷法手工皂，完整地保留大自然賦予原料的特性。溫和滋養(yǎng)皮膚。每塊精油皂都經(jīng)過30天的制作周期，把精心挑選的、新鮮的植物油微微加熱至其融點(diǎn)，然后與堿性溶液混合。在混合物逐漸變稠、冷卻時(shí)，加入精油、其他有益成分。所有產(chǎn)品在其復(fù)雜的生產(chǎn)全過程中，絕不使用任何人工合成成分。

淘寶店：suhuayuzuo.taobao.com

微信號：素花御作

15Essentials by LOHAS

德國精油品牌。作為船運(yùn)起家的斯羅曼家族集團(tuán)針對遠(yuǎn)東市場精選的芳香產(chǎn)品線，15Essentials傳承了德系芳香制品的尖端品質(zhì)和細(xì)節(jié)極致。部分產(chǎn)品達(dá)到歐盟認(rèn)證的“輔助醫(yī)療級”精油認(rèn)證。

15Essentials * LOHAS 精油禮盒包括2ml裝檸檬+尤加利+絲柏純精油和青草主題手帕一塊。

價(jià)格：CNY 300

電話：021-6243 1055

地址：上海靜安區(qū)（常德路1號—軌道）地鐵7號線6號入口地鐵站廳上層IN SHOP聚集地D03、05、07店鋪

網(wǎng)址：weibo.com/lohasday

上海若谷手作

若谷個(gè)人護(hù)理系列，建立你與自然的連接，品牌主張悉心收集大地最原始的物質(zhì)，以其本來面目示人，重建人與物的親密關(guān)系。當(dāng)去除繁雜，本質(zhì)便有機(jī)會(huì)顯現(xiàn)，去除繁雜，地球也會(huì)更快樂一點(diǎn)。若谷相信生活本該如此簡單，在親近物品的一動(dòng)一靜中親近自己，看到自己本來的樣子,還原生活,還原自己。產(chǎn)品以手工皂、精油和純露為主。

淘寶店：若谷手作

上海LEUNG'S HOME

中醫(yī)芳療師梁斯鴻把適合非面診型的調(diào)理精油和護(hù)膚精油，依照日常臨診常見問題及體質(zhì)類型區(qū)分，讓購買者獲得真正貼合自己的專業(yè)身心靈產(chǎn)品。她一直保持著原產(chǎn)地植物考察及生產(chǎn)勘察的習(xí)慣，店里的精油及花草茶原料大部分都親自溯源，確保植物來源真實(shí)可靠，避免了原料摻雜、植物本源混亂等市場常見問題，為專業(yè)護(hù)理提供更好的保障。

淘寶店：leungshome.taobao.com

微信號：LEUNG’S HOME

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編后記

生活中的香氣無處不在，

在芳療的日常應(yīng)用中，

用優(yōu)質(zhì)精油、純露和植物油類產(chǎn)品護(hù)膚，

讓你享受到精油的美妙，并從中受益。

現(xiàn)在，循著花香，

讓我們一起來開啟芳香之旅吧。

植物前沿（ID:pl-frontier）

學(xué)習(xí)的人都在這里