文/妍

每個(gè)做母親的人都希望有一個(gè)辣媽的夢(mèng)想，但要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望其實(shí)并不容易。產(chǎn)后又要照顧小孩，還要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)好自己的身子。很多辣媽在產(chǎn)后都會(huì)因?yàn)樯眢w的肥胖而發(fā)愁，他們也想過(guò)減肥，但是其中大部分人都沒(méi)有堅(jiān)持，最終的愿望也就不了了之了。

琳達(dá)今年27歲，現(xiàn)在有一個(gè)三歲的女兒。在懷孕之前他的體重是120斤，自從生完孩子之后體重達(dá)到了186斤。之后她的身材一直在往肥胖的道路發(fā)展，看著自己越來(lái)越壯，每天的生活都是照顧家庭和孩子。

從來(lái)沒(méi)想過(guò)要減肥變成以前的樣子，突然有一天帶著女兒去游樂(lè)園玩耍，她女兒說(shuō)了一句：媽媽是個(gè)大胖子。孩子一句無(wú)心的話，讓他記在了心里。他決定要改變自己，不僅是為了自己的健康，同時(shí)給女兒樹(shù)立一個(gè)榜樣。

第一部他把時(shí)間規(guī)劃好，在不耽誤照顧孩子的情況下，把多余的時(shí)間留給自己用來(lái)健身。每周固定去健身房鍛煉3~4次左右，在健身房有氧和無(wú)氧組合練習(xí)，他感覺(jué)這樣的方法減肥效果比較好。

另外要嚴(yán)格控制飲食，并且認(rèn)真研究適合自己的營(yíng)養(yǎng)餐，不論是食品種類還是重量都要把握好，多給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)蛋白，盡量避免高熱量高脂肪的食物。

在剛開(kāi)始很難控制這種飲食習(xí)慣，為了讓女兒看到母親的榜樣，再難的事情他也只能咬牙堅(jiān)持。在健身的過(guò)程中，他因?yàn)榛加酗L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，訓(xùn)練強(qiáng)度加大就容易造成關(guān)節(jié)發(fā)紅、腫脹和疼痛的情況，面對(duì)這些困難他都沒(méi)有氣餒退縮，而是選擇科學(xué)的方法迎難而上的勇氣戰(zhàn)勝它。

經(jīng)過(guò)一年半的努力，他成功減重70斤，他把自己瘦身成功的對(duì)比照發(fā)布到網(wǎng)上引起很多人的討論，他也希望借這個(gè)機(jī)會(huì)可以給那些對(duì)健身減肥猶豫不定的人一個(gè)肯定?？茖W(xué)的健身方法非常有效，能堅(jiān)持下來(lái)的人絕對(duì)可以當(dāng)個(gè)辣媽。

他表示會(huì)把健身當(dāng)成生活中的一部分，他真正地感受到了健身給他帶來(lái)的好處，所以借著這次的經(jīng)歷讓更多的女性朋友們知道，當(dāng)你決定要做一件事情的時(shí)候，不管遇到什么樣的困難和挫折，只要你努力挺過(guò)去就會(huì)離目標(biāo)越來(lái)越近。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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