高纖維水果清單，減脂必備！
香蕉
膳食纖維含量：2.6g/100g
?富含礦物質(zhì)，有助于腸道健康

蘋果
膳食纖維含量：1.2g/100g
?含有豐富的維生素和酚類物質(zhì)

無花果
膳食纖維含量：3g/100g
?促進排便，預防便秘

橄欖
膳食纖維含量：4g/100g
?利咽消腫，生津止渴，促進消化

山楂
膳食纖維含量：3.1g/100g
?健脾養(yǎng)胃，增強免疫力

木瓜
膳食纖維含量：1.7g/100g
?促進腸道蠕動，幫助消化和排便

葡萄柚
膳食纖維含量：1.6g/100g
?緩解焦慮，美容養(yǎng)顏，減肥瘦身

獼猴桃
膳食纖維含量：2.6g/100g
?富含維生素C，排毒養(yǎng)顏

橘子
膳食纖維含量：2.4g/100g
?促進腸道蠕動，降低膽固醇和血糖水平

雪梨
膳食纖維含量：3g/100g
?生津止渴，化痰止咳，潤肺

火龍果
膳食纖維含量：2.8g/100g
?促進消化，清宿便

菠蘿
膳食纖維含量：1.2g/100g
?清熱解暑，利尿消腫

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